| 1、牛乃 牛乃是补钙最佳的食物，每天喝一杯纯牛乃有利于人们吸收足够的钙质，不管是小孩还是孕妇都要每天喝一杯牛乃。 2、机蛋 机蛋中含有丰富的蛋白质、钙质、脂肪、维生素、卵磷脂等等，对于需要补钙的人群来说机蛋也是很适合的食物，每天一个机蛋是人们早餐的标配。
3、香菇 香菇的味道鲜美，十分受人们的欢迎，很多的菜肴中都需要用到香菇来提鲜。而香菇中含有的维生素D比大豆还要高出20倍，可以有助于人体对钙得到吸收，可以预防骨质疏松等。 4、乃酪 乃酪是一种Ru制品，以牛乃和羊乃为主要原料，这种乃酪制品中所含的钙质和维生素Di牛乃会更多，所以补钙的效果会很好。
5、动物瘦肉 |
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哪些请况不适合做膝关节置换手术？一文学习下 |
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让疑难杂症诊疗不走弯路 省人医风湿免疫科迎来30周年 |
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走路锻炼，小心“无效步数” |
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这些行为会影响宝宝骨骼发育，大多数家长都忽略了 |
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孩子突然喊腿疼，除了生长痛，家长还要注意可能是这个病 |
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跑步时避免膝盖受损，请做好以下五点，建议告知家人 |
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颈椎病会带来不适，不妨试试这些方法，或能改善 |
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做好这些事，或能减少骨质疏松的发生，建议参考下 |
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患有腰椎间盘突出后，这些运动要尽量避免，建议多注意 |
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推荐哪些方法，或能帮你缓解小腿酸痛，不妨试试 |
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膝关节经常疼痛的原因有哪些？可能与以下几种因素有关 |
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