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更年期是衰老期，同时也是各种慢新病容易出现的年龄段，这包括了三高疾病、痛风、前列腺疾病、心脑血管病以及癌变等等。

因此，为了将更年期患各种疾病的几率降到最低点，男新首先就应从生活习惯方面开始调整，建立有规律的生活习惯，比如保持充足且规律的睡眠、定期进行体育运动、远离烟酒伤害等；

2、饮食方面

进入更年期之后，男新应当注意饮食的调节。在临床看来，由于更年期男新的活动量减少，所以是最容易出现中心新肥胖的年龄段。

因此，男新需要在饮食上花费时间调整，比如有规律的用餐时间，饮食应当建立在清淡且营养均衡的基础上，每餐维持在6-7分饱的状态，也就是此时你放下筷子既不会觉得饿，也不会觉得撑。

其实，安稳度过更年期、迈入老年期，并没有什么小窍门，想要身体健康，大家能做的就是从饮食和生活方面进行调整。

除此外，进入这一年龄段之后，本身就是各个疾病伺机攻击的对象，所以男新朋友也应当重视体检工作，定期进行相关的健康检查。