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2、多食用富含维C、维E的食物

维生素C能清除自由基引起的细胞损伤，维生素E也是一种抗氧化剂，因此我们在生活中，要多吃富含维生素C、维生素E的食物。

富含维生素C的水果有橙子，桔子，木瓜，猕猴桃等，以及绿SE蔬菜和甘蓝等。富含维生素E的食物有压榨植物油，坚果，猕猴桃，菠菜芦笋等。

3、不要过度减肥

体重过低会损害卵巢的功能，严重时甚至会导致身体的机素分泌失衡，引起闭经，甚至卵巢早衰。

4、戒烟忌酒

吸烟女新的卵巢储备功能下降，卵子质量较差，所以更容易出现卵巢早衰。另外，吸烟也会引起男新不育，所以如果你在备孕，老公一定也要戒烟，因为这样你才能避免吸二手烟!

酒经会影响孕期胎儿的发育已经毋庸置疑，但其实过量酒经也会影响正常的月经周期。另外，过量酒经摄入也可能引起男新不育症，最好也劝老公少喝点。