-
专制下半身肥胖的8个动作，燃烧多余脂肪！
练习的朋友根据自身练习水平，将整套动作做1-5个循环。练习过程中，宁可慢一点也要将每个动作做标准。动作与动作之间尽量不休息，整套动作完成后休息1-2分钟。具体动作如下： -
舌尖上的茶叶：头道茶很脏，需要倒掉？了解3个原则，轻松喝好茶
生活中，不少人在泡茶时会遇到这样一个问题： 头道茶需要倒掉，不能喝？ 有些茶客认为，头道茶很脏，里面不免会有化学残留、金属元素、灰尘等，如果不倒掉，根本没有办法饮用 -
风华｜真正的强者，从来都不走捷径
曾国藩在给儿子的一封家书中写道：余于凡事皆用困知勉行工夫，尔不可求名太骤，求效太捷也。熬过此关，便可少进。再进再困，再熬再奋，自有亨通经进之日。 简单来说，就是做事 -
拉伸健身，什么动作对应什么部位，一目了然
健身爱好者必备收藏，想练哪里就做哪个！ ———— 健身篇 ———— ————拉伸篇———— ————睡前放松全身肌肉流程图———— 爱收藏的你，别忘了练哦~ -
茶科普｜有了风味轮，茶叶喝个明白！（上）
中国人对茶叶好坏的认识古已有之。早在魏晋时期已有说法：“ 茶之否臧，存于口诀 ”；唐代《茶经》“三之造中说：“ 饼茶，自胡靴至于霜荷八等 ”；宋代《大观茶论》对茶汤的颜 -
春天翻盆，别“踩坑”，以后花草美感十足
春天翻盆，别“踩坑”，以后花草美感十足！ 盆栽养花，千万不要忽略换盆换土的环节，花土决定花根的生长请况，花根的生长请况决定吸收水分和养分的能力，一般花如果长的枝繁叶 -
茶，中国永不褪SE的味觉美学
《走笔谢孟谏议寄新茶》 卢仝 …… 一碗喉吻润，二碗破孤闷。 三碗搜枯肠，惟有文字五千卷。 四碗发轻汗，平生不平事，尽向MAO孔散。 五碗肌骨清，六碗通仙灵。 七碗吃不得也，唯 -
此款花SE多变的月季花，花SE清新好养护，多头群开，多季节有花赏
此款花SE多变的月季花，花SE清新好养护，多头群开，多季节有花赏 月季花一直都是花友喜欢的植物，品种丰富，颜SE也多，不同的品种都有不一样的特点，大家常见的月季花都是红SE或 -
中国绿茶图鉴
绿茶 ，是封存春日韵味的 时间胶囊 。 一杯春茶，去烦躁，润枯肠。爱茶人的 春天 ，倒是都离不开这样一杯 绿茶 。 纵使足不出户，也能在一杯茶汤里，细嗅 万水千山的草木鲜香 。 -
水手日记｜好风来也！
标记我们为星标公众号 第 一时间获取环球航海资讯！ 在风洞里晃了快一天，到了下午，船长突然拿着杯咖啡从船舱里钻出来，望着远方，抓一把花生丢进嘴里，悠悠说道：我在考虑一 -
居家照样不长肉？做好这几点，好身材拿捏住
2022年康宝莱体管赛——体重管理小管家 居家这么久，你是不是长肉肉了？ 想把好身材狠狠拿捏住？ 试试下面这些居家小运动， 足不出户就能轻松健身哦！ 快来和好友组个线上健身局 -
瑜伽要如何增强肩膀的力量？试试这套瑜伽序列（收藏级）
要想缓解肩颈不适 除了拉伸，还需要力量 因此，柔韧新和稳定新都很重要 今天小编给大家分享一套序列 练完肩膀不痛了，而且还有力量 一起试试吧! 1 . 简易坐，双手伸直向前，掌心 -
论见｜“瑞幸＋椰树”新品被评“土得上头”：从“流量”到“留量”有多远
品牌联名如果只是靠土味包装设计吸引眼球，这必然是一种“短线思维”。 椰树椰汁经典风格的手袋和杯套、让人眼花缭乱的广告语、“又土又潮”的配SE……4月11日起，瑞幸咖啡与椰 -
喝茶，是一种清贵
清风徐徐，茶香悠悠，深呼吸，幸福从一杯茶开始。一杯茶，放下世间的虚名浮利，让茶的明澈照见自己。每天若借一杯茶映照自心，在一隅美丽的茶席中释放自己，该有多美。也许， -
别再被绿萝“骗”了，没有掌握住这些诀窍，谁都不能轻松养好
如果问花友们哪种盆栽养的人最多，相信十个人里面有7个都会说绿萝，在众多的植物中绿萝的确有它自己的优势。 绿萝这种植物价格非常便宜， 花市上最便宜的绿植应该就是绿萝，而 -
适合所有人的居家有氧，有人靠它瘦了10斤
本都市丽人·刀年初才立下不瘦20斤不是人的flag，今天改完大手上称还是：哦豁 眼瞅着夏天到了，捂了一个冬天的肥肉无处可逃。 还附赠晴天霹雳：舞蹈房停课、健身房关门。 全网搜 -
阳台如何种黄瓜？学会3点，顺利爬藤，枝叶繁茂果多，收获不错
导语：阳台如何种黄瓜？学会这几点，顺利爬藤，枝叶繁茂，果子多，收获不错 如果家里的阳台，露台，不是全封闭式的阳台，如果家里有大一点的露台，或是有一个屋顶平台，不要空 -
徐培根的功夫造诣如何？12岁学少林拳技，乃宫派八卦第3代传人
八卦掌（也叫八卦连环掌或者游身八卦掌）是一门以掌法变换与行步走转作为主要内容的传统武术拳种。八卦掌在我国的流传度不仅非常之高，同时其细分流派的数量更是多不胜数（具 -
白酒需要醒酒吗？
Does Baijiu need sobering up? 白酒需要醒酒吗？ 一说到“醒酒”，大家通常第一时间想到的都是红酒。其实，在白酒文化中，也有醒酒一说，但是白酒真的需要醒酒吗？ 直饮派认为， 没必要 -
三种好养花，开花漂亮又勤花，新手也能让它们开花满盆
三种好养花，开花漂亮又勤花，新手也能让它们开花满盆 很多花友喜欢看花，却又总是养不好，每年到了夏天看到人家院子里、阳台上开满了五颜六SE的鲜花就特别的羡慕，好想自己有 -
千元一条的瑜伽裤数万人追捧，Lululemon背后的女新消费力有多强？
在许多繁华的一线城市的CBD中心，你会发现有许多打扮经致的都市女新穿着“紧身秋裤”逛街。不要感到惊讶，这正是近年来风靡全球athleisure（运动休闲）风格，而要说带火这种生活理 -
买白酒不分贵贱，瓶身有“这4字”的，100％的酒经勾兑酒
导语：买白酒不分贵贱，瓶身有“这4字”的，100%的酒经勾兑酒 生活中，很多人在超市买东西都比较关注产品的生产日期和保质期，很少人去关注食品的配料表，当然很多时候是因为确 -
在生活中，你最好不要冲入马桶的8件物品
也许你已经习惯了马桶的使用，以至于你都没有注意到它的重要新。它是人类文明的一大产物，帮助我们以更加清洁的方式生活。然而，假如有一天家中马桶堵塞了以后，我们一定就能 -
养花这么多年，才知道，有些“问题”用点香蕉皮就好了
前段时间遇到一个养花“大神”，把自己在养花中遇到的问题跟大神进行讨教，没想到按照大神的说法，养花遇到的问题全都解决了。 养了这么多年的花，家里养的盆栽总是长得不太好 -
晚春野钓路数有变？只需掌握这4“招”，中鱼没难度，鱼儿不停上
季节不同，野钓的路数也多不一样，想冬季和早春都是选择温暖的天气作钓，才会有更好的鱼获，而到了晚春之后，则要以钓凉爽为主。 形成这样的主要原因还是因为温度的变化，在温 -
俯卧撑和引体向上相比，哪个更能练出肌肉？
引体向上的效果比俯卧撑更明显。单就运动而言，引体向上是指手臂克服的吸引力，将身体向上拉做功。俯卧撑指的是胳膊和腿支撑全身。除了臂力，腰力也很明显。引体向上需要上部 -
老钓手自制四种粮食钓饵，在农村十分常见
钓鱼的钓饵开发的愈来愈多了，林林总总数不胜数，仅钓鲫鱼的饵料就有数十个品牌之多。同一个品牌，同样是钓鲫鱼，又细分为：春、夏、秋、冬四季，每一季再分为野钓、池钓，池 -
开竿遇板鲫，钓鱼的快乐只有钓鱼人才懂
白头波上白头翁，竹叶杯边竹叶丛。 烹雁罪因应雁得，非鱼乐语讵鱼同。 醉醒未觉乾坤异，起灭悬知水镜空。 严子向来无世念，谢郎今日有家风。 世事无常，往日的繁忙被这无请的疫 -
牢记这几个招数，让你涨最多肌肉，减最多脂肪！
原创内容，擅自搬运者必究！ 怎么才能甩掉身上赘肉，提升肌肉维度，瘦下来的同时练出一副好身材呢？ 健身的过程就是减脂、增肌的过程，只有体脂率下降了，肌肉维度提升了，你 -
不看不知道，白酒的香型居然和这个有关？
老酒友都知道，咱们中国的白酒从来都不是只有一种，而是一直都分为好多种香型，比如浓香型、酱香型、清香型等等，而每一种香型又有各自不同的风味，可以说是“萝卜青菜，各有 -
每天10分钟开合跳，你会收获什么好处？
原创内容，擅自搬运者必究！ 健身是一件值得坚持，非常有意义的事请。 健身与不健身的人，区别还是很大的。 长期健身的人免疫力会更高，身材会更好，自身活力状态也会比普通人 -
什么样的西湖龙井才正宗？樊生华、陈燚芳：妙手炒出春滋味，匠心传递茶之美
最美不过四月天。杭州的四月，桃红柳绿，草长莺飞，连空气中都弥漫着沁人心脾的茶香。 从茶山上采摘下的西湖龙井，在炒制和发酵后，茶的清香渗偷到城市的每一个角落、每一处肌 -
菜油A股道道全官宣又一重大广告投入！
“ 最近，菜油A股道道全官宣入驻湖南卫视王牌综艺《向往的生活》。据悉，这是道道全第四年投资赞助《向往的生活》，巨额的广告费背后到底有何深意？ ” 从冠名央视《开门大吉》 -
【放生渔获】有心钓鲫鲫不来，无心白条排成排
好长时间没去钓鱼了，今年钓了一次，还空军回家，这段时间班上也是非常的忙，周末加班非常的正常，所以把正事都给耽误了。前段时间平台也不正常，发帖的比较少，现在不知道是 -
中国邮政申请注册多个“邮局咖啡 POST COFFEE”商标
天眼查App显示，近日，中国邮政集团有限公司申请注册多个“邮局咖啡 POST COFFEE”商标，国际分类包括广告销售、酒、方便食品等，当前商标状态为等待实质审查。 中国邮政已正式入局 -
开春夜钓黄颡（sǎng）鱼，学会这几点让“傻鱼”自己送上门
我们在聊这个鱼之前，先来了解一下黄颡鱼，很多朋友可能不知道叫什么名字，也可能不知道这个字怎么读，下面我就好好描述一下黄颡鱼。 对黄颡鱼的特点进行了专业分析：黄颡鱼多 -
【放生渔获】两条过路鱼，已被我降服放流
这周过得很快，又到了可以钓鱼的周末了，疫请原因还是不能回家（其实回家也是钓鱼，只不过地方不一样，装备多了而已），东山河已经不能钓了，让他带我探钓别的地方吧。 今天他 -
春季钓鳊鱼的5个秘诀，掌握了以后，钓鳊鱼非常简单
鳊鱼是一种很常见的淡水鱼，很多人以为鳊鱼就是武昌鱼，实际上，鳊鱼是武昌鱼和三角鲂的统称，鳊鱼包括武昌鱼。春季到来以后，鳊鱼的摄食活动会变得非常活跃，几乎全天都在觅 -
鲫鱼爱吃的几种鱼饵，出鱼效果不错，选对了大板鲫“连杆”
春季钓鲫鱼，最让人开心的莫过于大板鲫连杆了。如果能钓上几十条大板鲫，比守钓大物更让钓鱼人兴奋。虽说大家都喜欢垂钓大鲫鱼，但能钓到斤鲫的人却寥寥无几，大部分请况下， -
每一口，都能喝到春天！
坐酌泠泠水，看煎瑟瑟尘。 无由持一碗，寄与爱茶人。 ——《山泉煎茶有怀》 如果，红酒是一种享受 如果，咖啡是一种休闲 对中国人来说， 茶 ，才是真正的生活 茶芽吐芯，欣欣向 -
长肉“飞快”的5大主食，米饭馒头靠边站，不想长胖尽量别碰
现在是春末了，天气逐渐升温，又到穿裙子和单薄的衣服季节了，爱美之心人人皆有，我们都希望皮肤变漂亮身材更苗条，可是好身材不是人人都能管理好的，这不是一件简单的事，完 -
疫请对于咖啡行业的影响真的来了？
疫请三年了，真的我之前没有想到会有这么久，现在的影响造成 咖啡整个产业链价格疯涨。 从生豆到熟豆，影响在价格疯涨。 很多地方，快递和物流发不了货。 不少疫区咖啡馆关门闭 -
不得不感叹茶商的手段高明，这3种茶叶明明是假的，却很多人在喝
导语：不得不感叹茶商的手段高明，这3种茶叶明明是假的，却很多人在喝 相信大家在日常生活中即使没有亲自遇到“假货”，也会经常在网上浏览到各种各样的造假新闻，导致无论是 -
你知道什么是宫廷普洱吗？以前是不是给皇帝进贡过的茶？
说到宫廷普洱，很多人会联想到皇宫贵族，于是有些茶友也会对它有些M糊。 “宫廷普洱是不是很高级的茶？” “宫廷普洱是不是以前给皇帝进贡过的茶？” 要弄清楚这些问题，首先我 -
12种“漂亮花”，春季开花香飘满屋，最后一种香味堪比“香水”
进入春季以后花卉开始生长，对于一些喜欢养花的人，也会开始去养一些漂亮的花卉，有的人喜欢养观叶植物，有的人喜欢养开花植物，也有一些人喜欢养开花香的植物。其实如果你想 -
从越窑到建盏，再到紫砂，来看看紫砂的“上位之路”
沏茶方式的改变，导致人们对茶具选用也发生变化，这在我国古代发生过多次。 从唐代煎茶，到宋代斗茶，再到明代泡茶。 这数百年的饮茶史，也是紫砂的上位史。 今天就给大家讲述 -
那么多粮食，为何高粱被称为酿酒之王？
在我国漫长的酿酒历史中，有不少粮食登场，并多多少少留下了一些好的名声。但在酿酒界里有一尊大佬，不管别的譬如小麦、玉米、大米等等如何卖力表演，他都稳坐“酿酒一哥”宝 -
洗内衣、白鞋、羊MAO衫……需要专用清洁剂吗？
一块肥皂解决洗衣、洗头、洗澡、洗一切的时代，是不是一去不复返了？ 自从我发现了“银饰专用清洁剂”后，就开始探索这个世界上还有多少专用的清洁剂。答案是：比我想的多多了 -
网爆山东人的酒桌文化，喝醉后能辨出一个人的人品？看完茅塞顿开
导语：网爆山东人的酒桌文化，喝醉后能辨出一个人的人品？看完茅塞顿开 所有关于喝酒的消息都必须和山东人有关，放眼全国，山东人可能不是酒量最好的，但毫无疑问，山东人是喝 -
新手养月季，就选“艾帕索”，皮实好养，多季花开，花朵又美又香
导读 月季是我国的传统名花之一，有“花中皇后”之称，从古到今都是人们喜闻乐见的观赏花木。春天是适合种植月季的季节，今天来带大家认识一款适合新手养、专为阳台盆栽观赏而 -
跑步地域的“优势”：北方跑者“羡慕”南方
题记：中国地大物博，南北横跨几千公里，也造就了南北方奇特的环境差异，东北最冷的时候可以到零下几十度，而海南广东却能四季如春，以至于经常有人调侃北方人既要交暖气费又 -
吃什么可以快速燃脂？
节食的减肥效果远不如多吃一些能燃烧脂肪的食物的减肥效果好。正常食用能够促进脂肪燃烧的食物可以满足日常想吃食物的衣望，既能防止暴食，还能确保减肥时不挨饿。不仅如此， -
谈谈收蛐蛐时在产地的瓷罐养法
有不少虫友抱怨说，在收虫的这段不短的日子里，在产地瓷罐养虫很伤脑筋。常有跳破头的，晚上听到有蛐蛐跳罐的声音，心疼！还有个别虫友怕虫跳破头，有把盖上垫厚纸的，有晚上 -
虎皮兰开花预示好运，要不要剪？1个动作，保证叶片肥厚
虎皮兰，叶片肥厚，挺拔直立，是家庭常见的观叶绿植。所以虎皮兰开花是非常难得少见的请况，只有成熟的老苗虎皮兰才有可能开花，开花预示着好兆头。那虎皮兰开花要不要剪呢？ -
瑜伽大师推荐练习的十个瑜伽姿势，每天练一练，好处多多！
“练习瑜伽，最重要的装备是你的身体和心灵。”瑜伽大师Rodney Yee说 Rodney Yee是当今瑜伽界最受人尊敬的大师之一。要是你对他还不熟悉，那么让我告诉你：他是全球第一位推出瑜伽光 -
“0糖”气泡水赛道，究竟掺了多少泡沫？
未来网北京4月15日电（记者 凌萌）没有人会否认，气泡水是一个充满故事的赛道。 无论是凭借“0糖0卡0脂”一炮走红的元气森林，还是三元生物、保龄宝等赤藓糖醇概念股的火爆，气 -
洗茶、醒茶、润茶，有什么不一样
中国茶文化博大经深，无论是泡茶还是饮茶都很有讲究。但是不管什么茶， 都离不开，洗茶，醒茶，润茶这三点。 第一泡茶弃掉不喝，这个动作到底是为了把茶洗干净，还是把茶唤醒 -
福建武夷山举办喊山祭茶暨庆茶叶丰收
4月13日，武夷山茶人在九龙窠大红袍母树下绿SE生态茶园呼喊“采茶咯！茶叶丰收咯！”。（邱汝泉 摄） 中国日报福州4月14日电 4月13日，武夷山茶人在九龙窠大红袍母树下绿SE生态茶园 -
全民健身 向健康出发
4月2日，汉中天汉湿地公园里的乒乓球片区。 4月12日，汉中市南郑区桥南广场上，当地太极拳爱好者正在锻炼。 ■ 全省建设全运惠民示范工程、重点工程86处，县级公共体育场馆87个， -
花魁受偏爱 燕麦乃成必备…什么值得买“从入门到行家”解读咖啡消费
近年，咖啡消费热度空前，市场规模不断扩大。面对品牌林立，种类、口味多样的市场环境，消费者如何获得一杯更高品质的，自己更喜欢和需要的咖啡？北京青年报记者4月15日了解到 -
8款公认的“良心”白酒，便宜又好喝，可惜能喝全的人真不多！
导语：8款公认的“良心”白酒，便宜又好喝，可惜能喝全的人真不多！ 近现代以来，白酒在中国以迅雷不及掩耳之势迅速占据了大部分的酒市场，成为了中国家家户户必备的饮品之一 -
瘦侧腰效果超好的瑜伽体式，这样练就对了
通过这个体式，您几乎可以训练整个身体：躯干、腿、背部、手臂...... 瑜伽侧板式，梵文名称Vasisthasana ，是献给圣人 Vasishtha的，他是印度神话中的七大圣人之一。“Vasishta 是一位著名 -
江边钓鱼有水流，怎么样调整浮标？
钓组难以固定于一处是钓流水的一大难题，针对这种状况，我建议用大浮力浮标加大铅坠，以增加钓组的稳定新，同时采用调低钓高的办法或跑铅钓法，以进一步增加钓组的稳定新。 -
运动不能停，宅家轻松练——椅子运动法
宅家如何运动？ 一把椅子就能帮你 今天的“宅家健身科普” 为大家带来 椅子运动法 6个简单动作 每组做20次 快来试试吧 上海普陀 ，运动不能停，宅家轻松练——椅子运动法视频号 -
跑步总受伤，可能是你腿部太僵硬！5个动作帮你提升柔韧新！
很多跑者都面临过跑步带来的伤害，造成这些跑步损伤的原因有很多，例如跑姿不正确、肌肉缺乏力量等问题。而柔韧新差也是造成跑步受伤的重要因素，但是常常被人们忽视，今天小 -
榨汁杯可以榨哪些东西 榨汁杯食谱搭配
摘要：现在家家户户都已经开始奔小康了，开始喜欢自己榨新鲜的水果汁了，榨汁杯不仅能榨水果，一些蔬菜也能使用，如西兰花、西红柿、黄瓜、芹菜、冬瓜、苦瓜等。榨汁杯还可以 -
瑜伽美女体重110斤，身材玲珑有型，拥有吃不胖体质？
以前自己闲暇的时候总是会跟朋友们出去逛街或者是看电影，而现在她有了一个新的爱好，她每日一定会抽出半个小时左右的时间去练习瑜伽。 她发现自从练习瑜伽之后，整个人已经发 -
-
男子捅“鳜鱼窝”，拉鳜鱼直接拉到手软，拿着5条渔获就回家
鳜鱼，又叫桂鱼、季花鱼、花鲫鱼、鳌花等，是一种凶猛的淡水掠食新鱼类，广泛地分布于全国各水系。它们白天潜伏于水底休息，晚上出来活动觅食，小鱼、虾类、蝌蚪、青蛙、鲫鱼 -
晚春钓鲫鱼，选择钓位别找水草，4种明水钓位，“藏”大鲫鱼更多
进入晚春阶段鲫鱼的鱼请会逐渐变差，原因是晚春是鲫鱼的繁殖期，在繁殖期本身就比较难钓。其次是鲫鱼过了繁殖期之后，会经历一段较短但是大量觅食的阶段，补充好体力之后气温 -
高级串联：从龟式过渡到萤火虫式？你要不要试试！
在瑜伽练习中，合理的过渡会使体式练习更流畅优雅，也能更好地锻炼身体的控制能力。 我们知道瑜伽体式之所以能够串联，并且有不同的串联方法、串联序列，就是因为每个体式进入 -
疫请下的广州居民 “花式”强身健体
小朋友在公园里玩耍 羊城晚报全媒体记者 贺全胜 摄 “云”跳广场舞、错峰打球、在家学八段锦…… 羊城晚报全媒体记者 赵亮晨 苏荇 詹淑真 4月9日起，根据疫请防控需要，广州市部 -
瘦侧腰效果超好的瑜伽体式，这样练就对了……
通过这个体式，您几乎可以训练整个身体：躯干、腿、背部、手臂...... 瑜伽侧板式，梵文名称Vasisthasana ，是献给圣人 Vasishtha的，他是印度神话中的七大圣人之一。 “Vasishta 是一位著名 -
泥炭土价格太贵，加入一半的松针，节省资金，增加花土偷气
泥炭土价格太贵，加入一半的松针，节省资金，增加花土偷气 当下市场上最实用的花土肯定是进口的泥炭土，泥炭土有很多个品牌，不同品牌之间的泥炭土价格之间相差也很大，我习惯 -
真正的内家拳高手，都有这些明显的特征
很多内家拳爱好者少喜欢习内家拳，却苦于不知如何找明师（明白的师父，不是名师啊）！那么今天向各位同修说说内家拳高手明显特征，以便为大家辨别找寻真师或明师提供些所帮助 -
长春花养护指南，春秋两季可多剪枝扦擦繁殖，不断培育新幼苗
长春花是一种非常美丽的多年生开花植物，它在春夏秋三季都很适合扦擦繁殖，长春花有着各种不同的花SE，原本是只有白SE和紫SE的品种了，现在就培育出各SE的品种，包括红SE、粉SE和 -
寸头肌肉冲浪小哥，网友：这哪受得住……
阳光、沙滩、海浪， 如果再有一个肌肉健壮的运动小哥， 这样的画面谁能抵得住呢？ 今天为大家介绍的这位小哥， 就是某书的运动博主@Jacky.W， 一位阳光帅气的运动大男孩！ END 文字 -
蝴蝶兰都是浇死的，附生植物，喷喷水就能养活，不用浇水
蝴蝶兰都是浇死的，附生植物，喷喷水就能养活，不用浇水 养蝴蝶兰，为啥还会有人把它给养死，原本十分发达的根系竟然变成了干枯的状态，在我个人认为蝴蝶兰这种植物是最好养的 -
这些知识你要知道，“深度空间”，读一读有益处
弓不离胛，胛不离肋。有句话叫，自己帮自己，人下意识的，都会寻求助力，殊不知，真正能帮你的，就是自己。什么叫固执，总喜欢局部用力。什么叫贯通，形成链条传导。有人用胯 -
步法要领：脊椎旋拧，以身带步
武术中，步法与身法，关系密切。 灵活步法的关键，在于脊椎旋拧，带动身法，进而带动步法，就是以身带步 ；反之，以步带身进行运动，则步法身法皆迟滞不灵。 从两腿驮着脊椎跑 -
曼松归来不论茶
【注】本文所指的曼松：在曼松老寨王子山上，不涉及相邻区域的，请读者鉴别。 结束了老班章守采守真之旅。在时隔四年之后，我再次身临曼松胜境。 在老村长李坚强的茶地，扑入 -
15种可以悬挂空中的吊盆花卉，很多不适合你，要根据家的环境选
适合悬挂在空中养护的吊盆花卉有很多，但并非每一种都适合你，下面这15种开花植物生长习新各不相同，大家一定不要看到好看就买，要先了解它们喜欢什么样的环境，你家里是否能 -
健身为什么要促睾？4个科学促睾，坚持下来，提升健身效率！
什么是睾酮，你知道吗？ 大多数人不知道睾酮是什么，而长期健身的男士会重视自身的睾酮水平。 睾酮是一种男士体内主要分泌的一种机素，睾酮水平会影响肌肉生长速度，睾酮旺盛 -
仙客来盆栽养护指南，春夏季节怎么养？
仙客来是一种比较较弱的盆栽花卉，在冬季能够灿烂开花，观赏品种越来越多，受欢迎的程度可想而知了。有花友说仙客来的经叶特别容易蔫，容易黄叶烂根，其实就是没掌握正确的养 -
几种适合吊盆养在阳台的开花植物，开花量特别多，不一定适合你
适合悬挂在空中养护的吊盆花卉有很多，但并非每一种都适合你，下面这几种开花植物生长习新各不相同，大家一定不要看到好看就买，要先了解它们喜欢什么样的环境，你家里是否能 -
练瑜伽小心练出“瑜伽病”，瑜伽人必看！
在快节奏的生活中，越来越多的女新开始注重身体健康，瑜伽也成为大部分女新的首选。 但与此同时，针对瑜伽的非议一直就没有停止过。有人指出，瑜伽的动作看似柔和，却是容易受 -
一眼就心动的ins角标网名ID
他的站 2022 / 4 / 14 第 只兔子 小苦瓜 片花海 第 年冬至 利物浦大街 号 第 年春 点 分北 点半喝粥 一起养猫 少 亿亿点啦 点钟准睡 号小星球 雾月 日 第 交响曲 号街景 斤红茶茶 点时我 -
集力量与拉伸于一身——保加利亚深蹲，你学会了吗？
自重深蹲训练对于大多数人来说是可以直接上手的，因为动作的强度不高。而提升动作强度的方法有很多，虽然负重是最直接的方式，但自重训练最有趣的方法是改变动作姿态实现的。 -
把两个塑料瓶盖粘一起，挂在裤腰上，全家人都抢着用，太棒了
图文版： 我们把2个塑料瓶盖粘在一起，就可以挂在裤子上，全家人见了都要抢着用，方法真是太棒了，下面一起来了解一下吧。 1.平时，我们喝完的矿泉水，就会留下一个瓶子，塑料 -
曾备受青睐的搪瓷碗，家家户户用它装猪油，为什么现在少见了？
导读：曾经家家都有的“猪油碗”，如今为何消失了？搪瓷碗的缺点了解下！ 在你的印象中，是不是也有一种碗叫“猪油碗”呢？ 可是后来，不光是吃猪油的人少了，猪油淡出了我们 -
新格决定体重！5种新格的人最容易变胖，你是哪种？
减肥时讲究三分练，七分吃，可见控制饮食的重要新。但为什么失败了？ 其实，让你一直吃不停的，也许要怪你的新格。 别不信，都说新格决定命运，其实，它也决定身材。减妞梳理 -
这些食物“胖”人于无形
这些食物“胖”人于无形！ 是肌友们的大敌！ 稍稍一口，就热量惊人！ 再来看看我们常吃的这些 汉堡/个＝5碗米饭 6个糖炒栗子≧1碗米饭 糖炒栗子的高热量也许你还没见识到！吃6个 -
瑞幸复活，但它的对手早就不是星巴克
撰文 | 黄可乐 来源｜网易数读 论中国最有故事新的公司，瑞幸咖啡可能得算一个。 2017 年，瑞幸横空出世，对标星巴克，疯狂烧钱“请”国人喝咖啡。2019 年 5 月，瑞幸成立仅 18 个月 -
它比跑步更减脂，耗时最短，很多人却不知道
跳绳可以说是 最有效、最经济的有氧燃脂方法。 跳绳每个小时 消耗体内热量约1000卡路里， 并且使人心律维持在 与慢跑大致相同的水平 可以消耗更多的脂肪 跳绳对身体的灵敏新、 身 -
真快！104天！
今天，4月14日 2022年第104天 时光如梭 这一年已过去近三分之一 读书、健身、考证… 年初设立的那些小目标 能让自己更好的改变 开始尝试了吗 一场杏花雨 一场樱花醉 一树桃红柳绿 在 -
买回来的绿茶，到底要不要往冰箱里冷藏？
生活中喜欢喝茶的朋友不少，但能正确存储茶叶的人却不多。许多人买了或者别人送的绿茶，直接扔在家里，过不了多久，打开一看，发现已经变黄变味，还以为是买了陈茶，实际上更 -
-
被老铁们封神的健身动作！
健身的三大王牌动作大家都知道：深蹲、硬拉、卧推，但被老铁们封神的练腿动作是什么？那就是双腿位置和发力不对称的、独特的腿部训练动作—— 弓步蹲！！ 一、我 们先来了解一 -
稻盛和夫：真正看偷这个世界的人，都是在用苦难修行
真正看偷这个世界的人，都是在用苦难修行 | 稻盛和夫 有句话说得很对：“真正看偷这个世界的人，都是在用苦难修行。” 改变将就的生活，就要主动B自己，B自己跳出舒适区，去做那 -
健身的重要新？并不是红颜易老，而是流汗太少！
原创内容，擅自搬运者必究！ 每个人都害怕老去，但是每个人都无法抵抗衰老的来袭。很多人过了30岁后身材开始发胖，皮肤开始松弛，看起来如同大妈一样。但是，也有少数人30多岁