关于瑜伽序列的编排，这篇文章就够了。
更新时间:2022-07-02
| 对于很多瑜伽练习者而言，瑜伽的练习是否舒适，取决于课程的‘质’！练习瑜伽讲究的是循序渐进，不管什么样的练习都应该以遵循身体为原则，合理的编排序列。 瑜伽序列的编排就如同写一篇洋洋洒洒的文章，包含了开篇（静坐）、引入（热身）、请节发展（体式练习）、高潮（高峰体式）、收尾（休息）；这些步骤缺一不可。 当我们想要安排一节流畅舒缓的流瑜伽课程，那么一定要合理选择高峰体式前的体式热身，所有的练习都应该为了最终的高峰体式准备，今天瑜伽人小编就给大家分享14幅体式序列挂图，希望对您有帮助！ 01丨莲花式序列
02丨单腿侧板式序列
03丨睡前瑜伽序列
04丨下背部放松序列
05丨双腿反抱手序列
06丨飞鸽式序列
07丨侧乌鸦式序列
08丨乌鸦式序列
09丨手肘倒立序列
10丨神猴式序列
11丨轮式序列
12丨手倒立序列
13丨肩膀、脖子、背部放松序列
14丨全身练习序列
好啦，瑜伽人小编今天的分享就到这里啦，伽人们阅读完了以后是否有帮助呢？您了解体式编排的原理了么？ 如果暂时不熟悉可以照着序列请专业的老师指导进行练习，过一段时间可以自己尝试用某个高级体式进行分解编排哦！ 若喜欢这篇文章就点个赞 |
