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大家也知道，前几天刚过了我们一年一次的芒种，芒种之后，也就意味着农作物开始要大丰收了，在这个时节，很多朋友们可能就已经开始忙碌了，在忙碌的时候大家一定要注意防晒，因为在这个季节，天气是越来越高的，温差也越来越大，所以，大家一定要多吃一些营养滋补的食材，这样的话才能够帮助我们顺利过夏天，而且还能够清热解暑。

那今天小编就来跟大家推荐这5个时令美食，只要大家在这个季节多吃，就可以顺利安然的度过这个炎热的夏季了，而且经神气质还特别的好。废话不多说，一起跟大家分享一下这“5个一”究竟是什么吧！看完之后，希望这篇文章对大家有一定的参考价值。

第一菜就是黄瓜。

黄瓜，它在这个季节应该是大批量上市的，营养美味，价格又非常的便宜，不管是直接用来生吃，还是直接用来炒着吃，或者做汤吃等等，都是非常美味的，尤其是凉拌黄瓜，在这个夏季应该是非常受欢迎的吧！而且黄瓜它里面富含大量的维生素以及氨基酸和大量的水分，经常吃的话对我们身体是非常有好处的，可以起到润燥的效果。

第一肉指的是鸭肉。