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奇异果含相当丰富的维他命、果胶、果酸等，可以给皮肤补充养分、预防黑斑，使皮肤更加白皙细腻，另外，奇异果还有降低胆固醇、帮助消化等功效。虽然奇异果的营养非常丰富，但是它的热量非常低，里面所含有的膳食纤维，不但可以帮身体消化和吸收，同时还可以让我们产生饱腹感。所以减肥人士可以多吃。奇异果属于凉新水果，经常腹泻的人是要慎重服用的，不然会导致腹泻的症状变得更加严重，还有月经多、痛经、闭经还有先兆流产的人是不能吃奇异果的。

西柚

西柚富含维生素C以及大量抗氧化元素与矿物质，可提高身体的排毒功效，更难能可贵的是西柚所含的热量十分低，每个大约只有60卡，西柚还含有氨基酸，可抑制糖分在体内转化成脂肪，阻止赘肉的形成，西柚的热量极低，多吃也不会引起肥胖。所以也是减肥的好帮手，根据美国一项研究表面，如果正常三餐都能吃上半个西柚，减肥效果会非常好。

香蕉

香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了，坚持每天吃一两根香蕉，保证正常的排便，这样有助于排出体内毒素，焕发由内而外的健康美丽。另外，用香蕉和蜂蜜调制的面膜，拥有美白的功效。

香蕉味甘新寒，具有较高的要用价值。主要功用是清肠胃，治便秘，并有清热润肺、止烦渴、填经髓、解酒毒等功效。由于香蕉新寒，故脾胃虚寒、胃痛、腹泻者应少食，胃酸过多者最好不吃。

每日食入5-羟SE胺10毫克对胃肠功能并无障碍，但如食入过多，可能导致胃肠功能障碍。

火龙果

火龙果的营养十分丰富，是一种低热量高纤维的水果，因此深得减肥中人的喜爱，另外，火龙果对防治便秘也很有效果。

每100克火龙果大约含有60卡路里的热量，因此它是属于低脂肪、低热量的水果。

火龙果中所含有的纤维素比较高，纤维素是减肥必要的法宝，因为纤维素可以引起饱腹感，如果你想少吃又怕饿，火龙果是可以抵抗饥饿的哦。对于想要短期减肥的人，火龙果可以代替主食。

火龙果的另一个能够减肥的原因，就是它的“整肠”功效。吃火龙果可以有效的“润肠”、“滑肠”。增加肠蠕动，把体内的垃圾全都排出体外。

加强整肠效果：火龙果酸乃拌，可以迅速清理肠道。适合长期便秘，身体毒素堆积无法排出的肥胖人群。