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木耳是我们饭桌上非常常见的一道菜，营养极为丰富，被称作“素中之荤”，因为其蛋白质含量和肉类相当，而且还有一种特殊的植物胶原成分，可以清理肠道中的一些脏东西。有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出。达到排毒清肠，降压减脂的作用，常吃黑木耳有益气强身、滋肾养胃等功能。

2.松柳菜

松柳菜含有大量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，排出体内有毒物质和积压宿便，可以预防便秘，起到排毒清肠的作用，同时还有不错的减肥效果。每天吃些松柳菜可以促进血液循环，加速身体的新陈代谢，清除血管中的垃圾，降压减脂，保护心血管的健康。

3.洛神葵

洛神花对于清热解毒有很好的效果，而且还可以有很好的排毒养颜的作用，对于提高体质有帮助。富含维生素C，可改善体质，有活血补血、养颜美容的功能。还能增加血管通偷新和弹新，而且能软化血管，疏通血管，同时他们还能净化血液加快血液流动，经常食用可以预防高血压发生。