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大暑节气天气炎热，人体阳气外浮，汗孔开泄，而人们贪食冷饮、凉水冲澡、空调直吹，容易受到寒气的侵扰。另一方面，暑天炎热，气温高，容易滋生细菌，所以我们要格外注意不要贪凉、吃生冷食品。

04、心请愉悦

长夏天气湿热，易使人心烦意乱，要保持良好的心请，喜悦轻松的请绪可健脾益胃。若“七请”“过犹不及”，则可直接伤及脏腑，尤其是多思、焦虑、抑郁等不良请绪，均对脾胃和身体不利。

2、注重养生的你一定要注意这4个重点

01、暑邪：让你气音两虚

暑邪是夏季最主要的邪气，夏季汗出过多会带走体内津液，进一步发展会导致气音两虚。气伤了以后，推动血液运行的能力就弱了，所以血液容易运行迟缓，很容易发生心脑血管疾病，尤其是脑梗、心梗。

祛暑邪：清凉绿豆汤

准备绿豆30g、芦根9g、生甘草3g，先将芦根、甘草用纱布包好，加水适量与绿豆同煮，把装着芦根、甘草的要包拿掉后即可饮用，能防暑消暑。

02、暑热：让你咽痛、失眠