建议中老年人，如果不差钱，尽量多吃8种食物，看看吧(3)
更新时间:2022-07-25
| 推荐食谱【豌豆虾仁粥】 主要食材:虾9只，胡萝卜半根，香菇三个，半个玉米，豌豆一小把，青菜两颗，白胡椒粉，加盐，葱，料酒 做法 (1)虾挑虾线后切去虾头，剥出虾仁，虾仁加半勺盐和一勺料酒，拌匀后放在一边腌制，胡萝卜切丁，香菇切片备用。 (2)一段葱白切小段，锅里放油，倒入葱和虾头，翻炒炒出虾油就可以啦，把虾头和葱挑出去不用。 (3)倒入胡萝卜和香菇，翻炒均匀后加大米和适量水，开大火，用铲子或者勺子不断搅拌，直到水烧开，然后继续搅拌。走到大米的体积明显变大后，开小火盖上盖子焖煮半个小时左右，到粥变得粘稠，关火焖五分钟，周会变得更黏。 (4)煮好的粥开中小火，倒入切碎的青菜，玉米粒，豌豆粒，虾仁，再加两片姜末。小半勺白胡椒粉和一勺盐，盖上锅盖煮到食材都煮熟了就可以啦。
五玉米 推荐食谱【玉米粒炒肉末】 主要食材:甜玉米一个半，胡萝卜一小段，生姜适量，肉末100g，生抽一勺，蚝油一勺，料酒一勺，淀粉一勺，香葱适量，食用油，食用盐，胡椒粉，机经 做法 (1)将玉米掰下来洗净，胡萝卜切丁，生姜切丁。 (2)肉沫中放盐，一勺料酒，一勺生抽，一勺淀粉拌匀。 (3)锅内放油，放生姜爆香，放入肉沫翻炒，放一勺蚝油炒出香味。 (4)倒入玉粒胡萝卜丁，放盐翻炒，倒入清水烧开。 (5)汤汁变浓，放胡椒粉，机经，撒上葱花即可出锅。
六菌菇 |
