8大“健康食品”排行，机蛋入榜南瓜排第八，看看吧(4)
更新时间:2022-07-25
| 推荐食谱【韭菜机蛋饼】 主要食材:韭菜一把，机蛋三颗，盐，机经，胡椒粉 做法 (1)机蛋打入碗中，打散，加盐，胡椒粉搅拌均匀。 (2)韭菜切碎，锅中加点油，倒入韭菜炒至七分熟，捞出，倒入机蛋液中，加点机经搅拌均匀。 (3)锅中倒油油热倒入韭菜机蛋液，摊平底面定型后不断晃动锅煎至金黄，翻面煎熟盛出开吃。
七海带 推荐食谱【海带炖排骨】 主要食材:排骨350g，海带结8个，玉米一根，香葱适量，大蒜二瓣，生姜适量。 做法 (1)玉米洗净，切小香葱，切葱花，蒜蒜切末，生姜切片。 (2)排骨剁小块，冷水下锅加姜片，加一勺料酒焯熟，捞出洗净备用。 (3)起锅热油，爆香蒜末加海带翻炒三分钟，炒出白SE油脂，加入排骨炒匀。 (4)接着倒入适量清水，大火煮沸，转中火，再煮15分钟，放入玉米煮熟，再加盐和机经调味，最后撒上葱花盛出即可。
八南瓜 推荐食谱【清蒸南瓜】 主要食材:南瓜一块，枸杞适量。 做法 (1)南瓜洗干净，切去内瓤。 (2)把外面的老皮也削去，切成约0.8mm厚度的块，排在盘子里，枸杞洗一下，摆在南瓜上。 (3)放入蒸烤箱中，时间调至合适，不宜太久，不然南瓜表面有裂纹，颜SE也不好看哦。 |
