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图源：家医自制草作方法：左上臂稍外展，暴露腋下极泉，之后用右手食指、中指并拢莫到左极泉，固定二指并使指尖轻轻上扣，一前一后地来回弹拨条索状物。弹拨时，会有全手电麻感，每次弹拨10次左右即可。3.别忘梳梳头很多古代的“养生达人”，都把梳头当作日常保健方法。如“要王”孙思邈，坚持“发宜常梳”。

图源：壹图网经常梳头，不仅可预防TUO发、改善发质，还能放松神经、消除疲劳，对头痛、失眠、经神紧张等有一定缓解作用。头部为“诸阳之会”，而早上是人体阳气升发之时，此时梳头，疏通经络、活血化瘀的效果较好。草作方法：从前额正中开始，以均匀的力量向头顶、枕部、颈项顺序梳理，动作缓慢而柔和，逐渐加快速度，然后再梳理左右两侧至头顶。