这5种常见“垃圾食品”，其实并不“垃圾”，关键得这么吃！
更新时间:2022-08-19
| 汉堡、罐头、泡面、麻辣烫 是不是一提起这些食物 你的第一反应就是“垃圾食品”？ 每次想吃的时候还得避着点长辈？ “垃圾食品”真的垃圾吗？ 这些食品的真相究竟是什么？
01方便面传言：防腐剂多、致癌、泡面桶打蜡 真相： 其实方便面的成分表里并没有防腐剂，而且正规渠道购买的方便面添加剂也是合规的； 方便面的面饼经过高温油炸后确实有可能会产生致癌的丙烯酰胺，但是量很少目前还没有充足的证据表明，通过食物摄入丙烯酰胺与人类某种肿瘤的发生有明显相关新，所以常吃方便面致癌的说法并不科学； 泡面桶内部的膜其实是聚乙烯，它是最低熔点是112度，所以如果只是用开水泡面的话，不会对身体产生危害。 食用提示 ■1：尽量选非油炸的方便面，不选油炸的方便面，这是因为大多非油炸的方便面，能量和脂肪都比油炸的低； ■2：根据自己食量的大小，酌请选择方便面的大小； ■3：煮方便面时，可以搭配足量蔬菜和适量蛋白吃；重油重盐的调料包其实是需要关注的重点，为了控油控盐，调味包可以减半放或放1/3，甚至干脆不放只用家里普通的调味料。
02罐头传言：罐头里添加了防腐剂并且没有营养 |
