这些总被扔掉的“边角料”，其实是养生好物！吃法详解——
更新时间:2022-09-04
| 本文转自：广州日报 我们的日常烹饪与饮食中， 难免产生厨余垃圾， 比如菜叶、根经、瓜皮、果核等。 而在这样“去粗取经”的过程中， 我们一不小心就可能“走宝”了： 许多重要的营养， 其实就藏在不起眼的边角料里。 只要用对了， 它们也能成养生高手！ 今天有约君为你盘点了几种 家中最常见的几种边角料， 为你详解如何妙用。 玉米须：利尿消肿降血糖 不少人吃玉米时，都习惯把玉米摘得干干净净，叶子、须和芯自然也只能扔掉。 其实，玉米说得上是“全身都是宝”的典范，尤其是不起眼的玉米须，就值得单独拎出来讲讲。
详解玉米须 从中医的角度看，玉米须新平，味甘、淡，归膀胱、肝、胆经，它最突出的作用就是利尿消肿、利湿退黄。一般用于泌尿系统感染、尿路结石引起的小便不利，肾病引起的水肿、肝病引起的黄疸等。 从现代营养学的角度看，玉米须有利尿、降血压、促进胆汁分泌、降低血液黏稠度等功效，是促进人体新陈代谢的“好帮手”。 玉米须中含有多种对人体有益的化学成分，如皂甙、黄酮、生物碱、有机酸、挥发油、微量元素及多种维生素。其中，皂甙是玉米须中降低人体血糖的主要成分，它能够降低基础血糖水平和抑制外源葡萄糖刺机下的血糖升高。 试试这样吃 玉米须最常用的做法就是煲汤或煮茶。煲玉米汤的时候，可以直接洗净，连须一起煲汤。也可将新鲜玉米须晒干，放入保鲜袋密封备用。 玉米须枸杞茶 材料：玉米须（鲜品）15克，枸杞5克。 做法：将玉米须、枸杞放入锅中，加入适量清水，大火将水煮沸，再以小火煮20分钟，即可饮用。 |
