晨起后的这6个小习惯，正在悄悄“偷”走你的健康，快自查一下，最好一个都(2)
更新时间:2022-09-23
| 从躺着的状态猛地起身，身体的血流方向发生改变，容易导致大脑缺氧，出现眼前发黑、站立不稳的症状，严重的请况还会导致摔倒、晕厥。 尤其是对于患有高血压、心脏病的老人来说，早上身体的血压水平本身就较高，这个时候突然改变体位，容易有发心梗、中风等疾病的急新发作。 建议：睡醒后，人体由抑制状态转入兴奋状态需要一个过程，可以在床上平躺5分钟左右，然后再起身坐起来。 2、睡醒后不宜立刻喝冷水 早起喝杯水是健康的好习惯，可以缓解血管粘稠度，还可以帮助清醒大脑。 但如果喝的是冷水就不太好了，醒后喝冷水，胃肠黏膜突然遇冷，会让原本开放的MAO细血管突然收缩，容易引发肠胃不适。
图片来源：觅知网 正确喝法：起床后选择一杯温开水（250毫升左右），小口缓慢地喝下。 3、睡醒后不宜立即揉眼 睡醒后揉揉眼是很多人都有的习惯，但是这个习惯却容易使眼睛受到感染。 特别提醒糖尿病和高血压患者，这部分患者的血管较为脆弱，用力揉眼很容易导致眼睛细小的血管破裂，造成结膜下出血，甚至眼底出血的请况，严重会影响视力哦。
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