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腹泻是生活中的常见疾病，吃苹果就可以起到治疗作用。苹果中有大量的果胶，这种物质进入人体能起到平衡肠道菌群的作用。

另外，苹果进入肠道以后也能软化纤维，减慢肠道的运动，对腹泻有很好的缓解和治疗作用。在腹泻时，把苹果蒸熟以后再食用止泻效果最为出SE。

5.增强记忆力

苹果不仅含有丰富的糖、维生素、矿物质等大脑所必需的营养素，更重要的是它富含锌元素。据研究表明，锌元素是人体内许多重要酶的组成部分，是促进生长发育的关键元素，人体内缺锌元素，会对记忆力将产生不良影响。

苹果的最佳食用时间

1.午饭前半小时

午饭前半小时吃苹果比较好，苹果当中的水分比较多，而且热量比较低，在饭前半个小时吃个苹果，可以产生饱腹感，减少午餐的摄入，从而对控制饮食具有一定的帮助。

2.上午8点到9点