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2、黑蒜

可能很多人没有吃过黑蒜，但是他们看到网上的一些博主吃黑蒜时露出的那种难言的表请，也不敢再尝试了。

或许黑SE的味道怪怪的，但是其营养价值却非常高，对于一些想要养肝的人来说，可以通过吃黑蒜的方式来进行改善，有助排出肝脏当中的垃圾和毒素，减轻肝脏的负担。

3、枸杞

枸杞属于中要中的一种，枸杞中含有多糖，多糖能增加肝糖原的储备，人们可以通过枸杞泡水、泡汤等方法来摄入。

枸杞中的营养元素被人体吸收之后，会起到消除疲劳、增强人体免疫能力、养肝护肝的目的。但是正在感冒发烧、身体有炎症或者是腹泻的人最好别吃，否则会加重身体的不适。

4、冬瓜

冬瓜汤中的水分含量降得非常丰富，适量吃点冬瓜能够起到清热利尿的作用，同时还可以促进脂肪的消耗和燃烧，因此脂肪肝患者日常生活中可以考虑适量吃点冬瓜，或许有助于减轻肝脏的负担，同时还能够帮助修复受损的肝脏细胞。

5、西兰花