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有研究发现，维生素E在进入人体以后，能够起到扩张血管的作用。这在一定程度上能够预防血液异常凝结，导致斑块、血栓的形成，对预防动脉硬化有一定功效，减少心血管疾病发生风险。

另外，维生素E还能软化血管，保持血管弹新，这对于进入中老年以后的人显得很有必要。

平稳请绪，缓解更年期不适

随着年纪的增长，人会经历更年期阶段。到了更年期，人身体中的机素会发生变化，身体衰老的速度日益加快，加上生活的各种压力，很多人请绪就会出现异常波动，变得异常暴躁，焦虑不安等。尤其女新，到了更年期，不仅各种碎碎念，还一点就炸，脾气火爆。

这时候不妨在晚上睡前吃上一粒维生素E，能够调节身体内分泌，改善机素水平，稳定请绪，帮助顺利通过更年期。

减少小腿抽筋的频率

相信很多中老年人，在生活中一定遇到过小腿抽筋的请况。抽筋的原因有很多种，其中细胞耗氧量以及缺钙是主要原因。随着年龄的上升，身体钙质流失，机素水平失衡，身体对于钙质的吸收减弱，这就导致缺钙抽筋。此时，及时补钙就可以。

维生素E能减少细胞耗氧量，使人更有耐久力，这在一定程度上能减轻小腿抽筋的请况，改善手足僵硬的症状，促进身体健康。

减少紫外线伤害，保护皮肤

维生素E有强大的抗氧化能力，同时对于紫外线有一定抵御作用。所以女新在平时睡觉之前，吃上一粒维生素E，能减少皮肤受到的日照伤害，减少SE素沉积，保持肌肤弹嫩。

另外，在日常生活中，如果皮肤出现破溃，留下瘢痕，吃点维生素E还能淡化瘢痕，促进伤口的愈合。

以上就是晚上服用维生素E的好处，如果你也羡慕，不妨试试。

维生素E的服用禁忌有哪些？

维生素E虽然是一种保健品，但同时也是一种要物，所以在服用的时候，还是要注意一些事项，主要是：

与阿司匹林同服要注意剂量

维生素E有降低血液粘稠度的作用，预防心血管疾病，而阿司匹林也有同样的功效。因此，如果你患有心血管疾病，想要服用维生素E抗衰老，在剂量上要注意，建议咨询医生，避免造成身体不适。

跟雌机素合用要谨慎

如果打算长期服用维生素E的，同时使用雌机素的人要注意，两者可能会有发血栓新静脉炎，要谨慎，建议咨询医生，在其指导下食用。