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为什么女新需要特别锻炼臀部肌群?

《强曲线.翘臀终极圣经》建议女新在健身时,别跟男新用一样的方式训练,并且,应该加强「臀部力」。当臀部肌群有力,不仅可以拥有完美曲线,女新还甚至可以跟男新举起一样的重量!

许多人上健身房,希望可以变得更健康、肌肉更有力,但是,你练肌肉的方式,真的是最适合你的吗?

当肌肉有力量,运动的能力也会提升,不仅可以加快身体的代谢速度,也能减少久坐、久站引起的疲劳。美国知名的健身大师布瑞特.康崔拉斯,他在《强曲线.翘臀终极圣经》中建议女新在健身时,别跟男新用一样的方式训练,并且,应该加强「臀部力」。当臀部肌群有力,不仅可以拥有完美曲线,女新还甚至可以跟男新举起一样的重量!