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核心不稳,训练白费,懂点核心知识及时止损

健身先健脑,每天5分钟,你值得拥有

近些年,无论是健身领域还是运动康复领域,还是体育领域中,对于核心的研究和使用的频率是越来越高,相信很多的朋友去健身房都会或多或少都听见大家提起这个词语,那么核心到底是什么呢?在我们的运动训练中又发挥着什么作用呢?

什么是核心

核心,意思是中心,主要部分(就事物之间的关系而言),从字面意思上,我们不难发现,核心对于身体的作用是非常重要的,而我们身体的核心,主要指的是“腰椎骨盆带区域”,为人体的运动提供一个稳定的基础。