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4个瑜伽瘦腿动作,每天10分钟,撩汉美腿你也能拥有

瑜伽和其他的身体锻炼有着巨大的区别。体式是生理和心理并用的,不像其他的运动仅仅是外部的身体锻炼。而体式不仅锻炼了身体,也增强了心理素质,使人心平气和。瑜伽是对身体、心灵和灵魂的锻炼。其他的锻炼方式或许也要求经准的身体运动,而瑜伽除了要求经准外,内心深处也需要感应,从而使身心平衡。

每个人都有他们逃避练习的体式。我的曾经是半月式等等。通常,我不喜欢一个姿势的根源,是因为我不够强壮或者足够灵活,能够容易地进入或持有它,而我的身体反应是汗水或颤抖,这对我是不舒服的。不过如同所有的事请一样,不断的练习可以得到进步,当力量或灵活新有所改善,然后体式做起来更加轻松了,我发现我更喜欢将它们整合到我的个人练习中。