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想要3D美腹?每天4个瑜伽动作,紧致小腹,让腹部更具线条美(2)

我们用一个站立前屈式的变体进行简单的热身运动,双腿并拢保持站立,然后上身再向下弯曲,与地面平行,并将双手分别撑到双腿的小腿处。视线平视前方。

动作一:女神式

保持山式站立姿势,两腿分别向两侧伸展,挺胸收腹,上半身保持直立状态,缓慢降低重心直至大腿与地面保持平行吗,保持身体平衡,均匀呼吸30s.

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