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想要3D美腹?每天4个瑜伽动作,紧致小腹,让腹部更具线条美(5)

功效:可以进一步锻炼腹部的肌肉,拉伸腹部力量,促进腹周器官的血液循环,更好地促进胃的消化,促进身体新陈代谢,抹掉小肚腩,让你的腰部变纤细。

动作三:轮式的衍生式

身体保持站立,双臂举过头顶。然后上身随腰部向后方弯曲,同时双腿膝盖可以弯曲,使双手通过身体后方接触地面,身体成一个轮形。

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