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瘦腰瑜伽6式,勾勒完美腰线,让你气质满满

一说到运动瘦腰,很多妹子想到的是进行一些剧烈的有氧运动,这样出汗多了,脂肪也就消耗的快。不过今天小编要给大家分享的这组动作,不是剧烈的有氧运动,而是优雅缓慢的瑜伽。相比较其他剧烈的有氧运动,其减肥的速度虽说有点慢,但它最大的好处就在于,即使你突然中断练习,也不会很快反弹,这可其他拥有运动无法达到的哦。下面就跟小编一起进入瘦腰瑜伽6式的练习吧,勾勒完美腰线,让你气质满满。

第一式:女神式瑜伽

站立在瑜伽垫上,双脚分别往左右两边展开一肩半宽,脚尖自然向外。双手合十垂在体前。双膝向体侧平开,下蹲至两边大腿成平衡一直线,臀肌微收紧,身体重心垂直下降,稍作保持。两边脚底踮起到最大限度,双手合十至胸前,然后左右两边慢慢摆动即可。