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想要漂亮的人鱼线?练好这6个瑜伽体式就够了

如今,好身材的重要标准并不是瘦,而是线条。枯瘦如柴并不叫好身材,而是拥有健康的身体和完美的曲线。人鱼线也是好身材的一大标志,很多人会说我腹肌练好了“上腹肌、下腹肌” 练得很漂亮,可是我的人鱼线为什么就是出不来?除了我们平常要控制饮食之外 ,我们要多做一些像腹斜肌一般的运动,必须要加强 。想要漂亮的人鱼线?练好这6个瑜伽体式就够了,一起来看一下吧。

风吹树式瑜伽,练习时双脚并拢站立,双手自然垂直于身体两侧。吸气,双臂向上伸直,双手手指交叉合拳,大拇指和食指伸直指向天空,大臂贴着耳朵,挺直上身。呼气,双臂带动上身往身体左侧尽量侧弯,眼睛看向右上方,3个呼吸后,双臂带动上身回正,然后带动上身往右侧尽量侧弯,眼睛看向左上方,反复左右两边侧弯5-10次即可。风吹树式是一个瘦腰练腹最简单的体式,即使你是瑜伽零基础也能练习呢,而且这个体式练习也很方便,无论在哪站着都可以练一练,当每天练一练这个体式已经成为了习惯,拥有人鱼线就不再难了。