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虎背很尴尬?5式瑜伽练就撩人美背,让优雅指数飙升

都说想要拥有好的身材就不可忽视背部的线条,而事实也正是如此,如果背部脂肪过多,那么不管是夏天还是冬天都会让我们的身材显得非常的难看,但是现在很多人的背部都容易不知不觉地堆积脂肪,虎背的妹子最烦恼的就是背部赘肉的问题,想把手臂瘦到纤细,是很容易做到的。但是,瘦背是瘦身当中最难的,MM们要做好充分的心理准备哈。接下来我们就进入5个瑜伽动作的练习了。坚持下去你也可以练出撩人美背,让优雅指数飙升。

站立锁腿式瑜伽,练习站立锁腿式不仅可以锻炼腿部肌肉,消除大腿多余脂肪,还能锻炼拉伸背部肌肉,有利于背部脂肪的代谢,从而练就纤薄的背部。

动作要领:山式站立进入,抬起右腿屈膝,使右大腿与地面平行,右小腿自然下垂,脚尖朝下;右腿朝右侧翻转,使整个身体在一个平面上,右大腿依然与地面平行。