首页 | 长发 | 美发 | 娱乐 | 手工 |

| 女性 | 运动 | 养生 | 保健 | 两性 | 儿童 | 饮食 | 老年 | 男性 | 曝光 |

关于硬拉,腿举,深蹲这些练腿动作常见错误剖析,带你远离误区!

在举铁训练中,很多伙伴都会根据自己的训练目标来制定自己的训练计划,安排一些动作。而很多新手在刚开始训练时虽然重量无法和老手比拟,但是该做的动作都是完全可以去尝试的,只要选择适合自己的训练容量即可。

但有些动作毕竟实践经验太少,总会容易犯一些错误,也有很多小伙伴一直都用错误的动作进行着训练,一来容易伤害身体,二来也无法让目标肌群得到足够的刺机。

很多动作都是熟能生巧的过程,但一定要走对正确的方向,这样健身才会起到强身健体的作用。

本期,我们来分享3个有关腿部训练时的常用动作:屈腿硬拉,杠铃深蹲,仰卧腿举。

依旧以错误动作和正确动作的对比来进行详解。

闲话不多说,我们直接开始。