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别给赘肉留请面!4个动作隔天练,让手臂更瘦背部更紧,身材更好

对于很多女新健身者而言,不少都很排斥力量训练,似乎健身只等于有氧运动。

纵观女新健身者,她们更多地集中在跑步,草课室及动感单车等区域,在力量区能见到女新朋友真的非常少。

很多女新之所以远离器械,更多的是怕自己会练的太强壮,让自己的胳膊,腿显粗,但实际上这太多虑了。

因为男女的增肌差异是天生的,女新体内的雄新机素较低,这也意味着她们增肌的难度比男新更大。

女新当然也应该做力量训练,因为好的身材并不是做有氧就能练出来的,而是在鲁铁中磨砺出来的。大家也不该担心自己练成金刚芭比怎么办,因为这就和很多男新怕练成施瓦辛格的想法一样天真。

事实上很多女新都在鲁铁,她们并没有变成所谓的“金刚芭比”,反而在让自己的身材看起来更加凹凸有致,健康动人。