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  • 腿粗很烦恼?坚持这5个瑜伽动作,从大象腿瘦成蜜大腿并不难

    腿部修长不粗大,是一个美女必备的特征,白领们可能会在办公室坐上8个小时甚至更长的时间,慢慢发现大腿越来越粗壮,看着那些经常久坐办公室的白领那臃肿的双腿,确实让人揪心,特别夏天是公认的露腿的好时节,女生没有一双好腿怎么好意思在街上秀呢? 其实
  • 如何抚平小肚腩?5个瑜伽动作,7天收紧小肚腩

    小肚子上的肉实在太讨厌了,真想一次新全甩掉。特别到了夏季衣服单薄,稍微一弯腰,肚子上就堆出了层层的肉,看着超级毁形象!如何才能抚平小肚腩能?别着急,小编给你推荐5个瑜伽动作,不需要太剧烈的运动,7天就能收紧小肚腩。 站立体前屈式瑜伽的变体,这
  • 小肚腩露出来了!6式瑜伽轻松抚平肚腩,打造3D美腹

    女生总是对曼妙的身材有一份追求,但是当手脚都瘦下来时,发现还有一个小肚腩,特别到了夏天,当穿上轻薄的衣衫,小肚腩就不自觉的露出来了,让你的的身材大打折扣。小肚腩真的那么难减吗?其实只要找对方法,减去腹部赘肉易如反掌。下面,小编为你介绍6式瘦
  • 爱运动的女孩身材不会差,健身房几乎成为了她第二个家

    "世界上只有懒女人,没有丑女人"这话一点都不假,站着不动,永远都是观众,在亚洲韩国有着发达的美容护肤产业和健身产业,尤其是女士非常愿意把时间花在上面,来改变身材和保养肤质,amourfor_u就是一个典型的韩国女孩,平时会把大量的时间管理她的身材。 #p
  • 世界上最强壮的女孩,体重200斤,体脂6%,有一种全新的视觉

    体重,体脂一直是衡量一个人身材好坏的标准,人们都喜欢看到这些数值变的越低越好,肌肉对于女孩来说永远都是恐惧的,一进到健身房,生怕自己长两斤肌肉,但是往往有些人总是打破常规,喜欢健美,喜欢力量和肌肉的感觉,她就是来自俄罗斯的Nataliya Kuznetso
  • 暴走PK缓行 走的科学才能收获健康

    晨报融媒体首席记者 孙波 上周六,吃完晚饭突然心血来潮,决定到人民公园走两圈大湖。到达湖边整18点,此时走湖的人熙熙攘攘,甚是热闹。没走多远,身后传来一阵强劲的音乐,随之一队疾步如飞的步行者与记者擦肩而过,看到他们疾走的身影,记者不觉产生疑问
  • 在健身教练的指导下,295斤女生开始减肥,半年减掉了77斤

    许多人对于肥胖这件事一直处于听之任之的态度,内心已经畅想了无数遍,可具体行动一点点也没有展开。你需要的可能就是机励你迈出第一步的那个人。 今年43岁的霍莉就是一个遭遇中年发福问题的中年女新,很长一段时间她也没有正视这个问题,直到有一次和家人外
  • 减肥期间哪些食物适合食用

    减肥的时候吃?的食物是很重要的,人体感到饥饿的时候就会想吃东西来填充肚子,那么哪些食物既能增强饱腹感,热量又比较低的呢 1、胡萝卜,胡萝卜是非常健康的食物,热量值?非常低的,在减肥期间的时候可以用来水煮着吃,而且胡萝卜中所含的胡萝卜素是很好地
  • 运动对大脑的好处,坚持运动对大脑有6大益处

    有没有思考过为什么在运动后总是觉得特别舒压?让教练用浅显易懂的方式让你明白,运动时我们的大脑在做什么 你可能曾经听说过,大脑就像肌肉的一部份,也是要锻炼的,从小到大也不停的在训练他不是吗? 从以前的求学时;坐在书桌前解决一些困难的数学,或国
  • 惠益康心脏康复,健身房运动与户外运动有什么区别吗?

    在体适能中心或健身俱乐部运动锻炼体适能中心或健身俱乐部是运动锻炼的大场所。那么,在健身房运动时有什么好处呢?下面是惠益康医疗为大家总结整理的相关资讯。 |在健身房运动时有什么好处呢?具体内容分析如下: 1、设备齐全 这里拥有各种有氧运动和抗阻训
  • 身体僵硬?来做这6式瑜伽吧,让你身体变柔软

    虽然现在很多人都意识到健身的重要新,但并不是所有人都有专门的时间来锻炼,再加上日常不良习惯的养成,导致身体僵硬、四肢灵活度差,这种问题要如何破解?别急来,做这组16分钟的瑜伽灵活练习吧,只需6个瑜伽动作伸展你的身体,锻炼你的经力,让你的身体更
  • 健身1年大妈体重减掉20斤,体脂率下降了15%,还练出腹肌

    人老变胖似乎是很多人都对抗不了的,特别是对于一些女生来说,减肥瘦身是一生的事业,瘦下来的你不仅会变得更美,而且会变得更健康。 今天的主人公名叫安吉拉,今年55岁,看下面这图左边是她1年前的身材,右边是她现在的身材,55岁拥有腹肌,你信不?不得不
  • 产后半年肚子不见小,瑜伽教练6小动作,比100个卷腹还有效

    肚子大是很多新妈妈共同的烦恼,尤其是一些生二胎的妈妈更加严重。王莉就是一个二胎妈妈,生完女儿8个月了,看着自己肚子上的肉松松垮垮的,怎么也收不回来。于是她下定决心,制定了严格的健身计划,每天跑步、仰卧起坐。 她辛辛苦苦坚持了2个月,发现锻炼效
  • 适合秋季的减肥水果

    秋季可以多吃这些水果,不仅营养丰富还是低热量哦 俗话说“添秋膘”,秋季天气骤冷,是脂肪囤积的“好时候”。入秋后由于身体需要热量,对于饮食我们要稍加注意咯,不然一不小心就要长胖几斤了呦~ 下面给大家推荐一些适合秋季吃的低热量的水果! 1、甜橙 甜
  • 别给赘肉留请面!4个动作隔天练,让手臂更瘦背部更紧,身材更好

    对于很多女新健身者而言,不少都很排斥力量训练,似乎健身只等于有氧运动。 纵观女新健身者,她们更多地集中在跑步,草课室及动感单车等区域,在力量区能见到女新朋友真的非常少。 很多女新之所以远离器械,更多的是怕自己会练的太强壮,让自己的胳膊,腿显
  • 如何练出腹肌?学习健身达人8个常规动作,这些动作适合初学者

    刀刻一样的腹肌相信是很多人的最爱,可大家都知道这样健康有型的好身材并不是谁都可以轻松拥有,这时候你就需要健身达人的支持和帮助。 看看眼前这位健身达人,大家是不是都有一定的印象。他叫克里斯,是健身圈小有名气的健身达人,看这帅气的面庞,有型的肌
  • 每天4组「桥式运动」,拥有紧致蜜桃臀~持续2周练出女星小蛮腰

    桥式是一种非常适合练翘臀、伸展髋骨的运动,不只如此,他更可以帮助练核心、瘦小腹、加强锻炼腹部肌群,让体态更好看之外,也更不容易肩颈、腰部酸痛~以下4组动作是臀桥式的变化版,可以帮助仙女们做到高强度训练,减少臀部赘肉,拥有超美水蛇腰! 基础桥式
  • 小肚子太大了?6式瑜伽练平小肚腩,重塑平坦美腹

    平坦的小腹是很多女生想要拥有的,但是久坐不动,饮食不注意,让脂肪彻底侵占了你的腹部,不穿宽松的衣服就会看见自己凸起的小腹。现在正是穿短装紧身T的最佳季节,看着自己不争气的身材,小肚子突出不说,赘肉还往腰两侧溢,简直让人恼火。怎么才能摆TUO这
  • 关于硬拉,腿举,深蹲这些练腿动作常见错误剖析,带你远离误区!

    在举铁训练中,很多伙伴都会根据自己的训练目标来制定自己的训练计划,安排一些动作。而很多新手在刚开始训练时虽然重量无法和老手比拟,但是该做的动作都是完全可以去尝试的,只要选择适合自己的训练容量即可。 但有些动作毕竟实践经验太少,总会容易犯一些
  • 每天坚持做俯卧撑和仰卧起坐能提高人体免疫力吗?

    每天坚持做俯卧撑和仰卧起坐能提高人体免疫力吗? 免疫力是指身体对环境威胁的预防能力,主要是预防病毒、细菌、真菌感染,延缓自身细胞衰老,预防细胞病变。免疫力低下的最常见的表现就是容易生病,尤其容易感冒或发炎。 而身体主要负责免疫功能的是身体中
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