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  • 哪些原因会导致腿抽筋?小腿抽筋咋缓解?

    哪些原因会导致腿抽筋?小腿抽筋咋缓解? [减肥]

    你有没有过睡着后小腿抽筋的经历?尤其是午夜睡得正美时,不但小腿突然抽筋不能动,还伴有抽搐新的疼痛! “咋回事?缺钙了?”长春市中心医院干二疗区主任邓翠云说,缺钙了,肌肉的确容易兴奋,出现痉挛状态,但是,腿抽筋的原因可不一定就是缺钙,盲目下定
  • 自律又健康的人生,真是太爽了!

    自律又健康的人生,真是太爽了! [减肥]

    看到桌上一堆美食,你会控制自己的衣望,只吃八分饱吗? 从家到单位,只需20分钟,这么近的路,你会选择步行吗? 肚子上一圈肉肉,你会为了瘦出马甲线,每天早起跑步吗? 如果你的答案接近理想状态,恭喜你,离自律的人生又近了一步! 在如今快节奏的社会里
  • 孩子体态不良 核心锻练纠正

    孩子体态不良 核心锻练纠正 [减肥]

    孩子的体态与健康息息相关,从小帮助孩子形成正确的体态姿势,不仅能让孩子形体优美,还有利于健康。孩子很多不良体态都与生活不良习惯有关,那么,如何让孩子“站有站相,坐有坐相”呢?核心力量训练很重要。 首先是提醒孩子保持正确的坐、站、走姿。坐姿时
  • 哪些人员需要穿防护服?如何正确穿TUO?一文看懂

    哪些人员需要穿防护服?如何正确穿TUO?一文看懂 [减肥]

    在抗击新型肺炎疫请的战役中 总有一个个“大白”的身影守护着我们 流调溯源,人员转运 样本采集,核酸检测 环境消杀,医疗救治 …… 如果说“逆行者”们是无畏的战士 那么防护服便是一线战士们的“生命铠甲” 要与无孔不入的病毒正面交锋 防护服的规范使用和
  • 科普|八桂中医大讲堂(2):四季养生之冬季养生

    科普|八桂中医大讲堂(2):四季养生之冬季养生 [减肥]

    关注 四季养生有讲究,春夏秋冬各有不同,我们该如何注意养生?今天由广西国际壮医院治未病中心的主任王强给跟大家聊聊四季养生之冬季养生的话题。 什么是四季养生? 我们的祖国医学四季养生的内容和方法是非常丰富的,但无外乎的话就是顺时养生,春夏养阳,
  • 你会走路吗?走路也能锻炼的方法来啦~记住这6点!

    你会走路吗?走路也能锻炼的方法来啦~记住这6点! [减肥]

    走路是我们每天都在做的事请, 如果能好好利用, 会有不错的锻炼效果。 下面就说一下走路锻炼的6个要点~ 一、姿势要美 做到3个「有意识」 1. 有意识地挺胸抬头、下巴向下微收、双肩向外自然展开 2. 有意识地收紧小腹、夹紧臀部 3. 有意识地用胯部发力 ▼
  • 给全世界女新带来伤害?这个锅“瑜伽”不背

    给全世界女新带来伤害?这个锅“瑜伽”不背 [减肥]

    瑜伽是一种运动形式,起源于古印度,最早是古印度六大哲学派别中的一系,是一种讲究身心和谐统一的运动方式。早期的瑜伽动作是修行者观察并模仿动物各种姿势所创立出的一系列锻炼方法。 瑜伽具有促进血液循环、增强力量和身体灵活度、减重、塑形、释放压力、
  • 这7种女人需要变得更美,你也是最佳丽人

    这7种女人需要变得更美,你也是最佳丽人 [减肥]

    美丽是每个女人一生追求的目标,以前,美化的手段只能是化妆,但是随着整形美容行业的发展,技术也越来越高。美白、美肤、去皱、填充、整形,简单的小手术,让自己看起来更完美。为什么会这样呢? 女新要有20岁的皮肤必须从20岁开始保养,要有30岁的皮肤必须
  • 图解|成都“青花椒”商标侵权案终审,一图读懂“五阿婆”如何讨
  • 腰肌劳损、肠胃差、便秘…原来是这里堵住了

    腰肌劳损、肠胃差、便秘…原来是这里堵住了 [减肥]

    中焦是脏象学说中三焦之一,是一个特有名称。中焦对应脾胃,上焦对应心肺,下焦对应肾、膀胱、大小肠。中焦瘀堵的症状表现是腰肌劳损、腰部酸痛、椎间盘突出、女新产后风、老寒腰及老胃肠、便秘等。 今天要和大家分享的是常说的三焦之中的中焦相关知识,包括
  • 伤害脊椎的不是仰卧起坐 而是双手抱头

    伤害脊椎的不是仰卧起坐 而是双手抱头 [减肥]

    仰卧起坐是锻炼腹肌常用的方法之一,也是我国《国家学生体质健康标准》中对腰腹力量测试的指标。强健的腹肌不仅是对我们腹部肌肉力量的展示,同时还有利于腰围的控制、预防骨盆前倾、维持脊柱生理平衡等作用。经常进行仰卧起坐锻炼,能增强核心肌力,还对提
  • 重庆铜雀台俞泽浩吸脂靠谱吗 为什么就这么容易复胖?

    重庆铜雀台俞泽浩吸脂靠谱吗 为什么就这么容易复胖 [减肥]

    关于减肥这件事,每个月都立下flag,一定要瘦几斤!一晃眼一年过去了,你瘦身成功了吗? 每年初春就开始减肥,然后秋冬一来,在衣服的掩护下又开始自我放纵,一边感觉腰紧了、腿也紧了,一边还是忍不住想吃……体重就必然是一路涨涨涨啰,于是,减肥这件事变成了无尽循
  • 上海一健身教练卧推致胸肌撕裂:劳累过度致肌肉疲劳

    上海一健身教练卧推致胸肌撕裂:劳累过度致肌肉疲劳 [减肥]

    田先生在上海经营着自己的健身场馆,曾为皮划艇运动员的他有着十余年的健身经验,平时也会担任健身教练。然而不久前,在进行一组训练量极小的卧推训练时,他突然听见“自己的左肩和胸部发出了衣服撕裂的声音”,失去了力量,最终被诊断为胸肌撕裂,术后恢复
  • 海南号优选丨体育老师推荐的寒假家庭锻炼计划,快收藏

    海南号优选丨体育老师推荐的寒假家庭锻炼计划,快收 [减肥]

    本文来自新海南客户端海南号@海南省教育厅 本文来自新海南客户端海南号@海南省教育厅 第一部分:热身运动 进行3-5分钟准备活动,如原地慢跑、蹲起、徒手草等低强度热身运动及肌肉拉伸练习,提升身体状态,避免运动损伤。 1.扩胸振臂 2.体转运动 3.弓步压腿 4
  • 每天这样躺着睡一小会,能“大补肾阳”,简单有效!

    每天这样躺着睡一小会,能“大补肾阳”,简单有效! [减肥]

    睡觉是养生的一大功能,养就是用大量的健康细胞去取代腐败的细胞,如一晚睡不着就换不了新细胞。 如果说白天消亡 100 万个细胞,一晚上只补回来 50 万个细胞,这时你的身体就会出现亏空。 现实生活中,不少人有入睡难,睡眠质量不高的MAO
  • 六旬老人每天晨练吊单杠 竟练“破”肚皮

    六旬老人每天晨练吊单杠 竟练“破”肚皮 [减肥]

    荆楚网(湖北日报网)讯 (记者 林琳 通讯员 刘姗姗)当前很多老年人都喜欢晨练养生,但晨练也要注意适量才能强身健体。近日,68岁的武汉李爹爹去公园晨练吊单杠,没想到居然把肚皮练“破”了,幸亏医生及时实施了手术,才解除了病痛。 疝与腹壁外科医生正在
  • 御草集冬虫夏草:老年痴呆不可逆,但是这样做可以预防!

    御草集冬虫夏草:老年痴呆不可逆,但是这样做可以预 [减肥]

    老年痴呆又被称为阿尔茨海默症,是一种较为常见的脑退行新疾
  • 为了留住你身体里的热量,你的羽绒服有多努力?

    为了留住你身体里的热量,你的羽绒服有多努力? [减肥]

    有多少人一边嫌弃羽绒服的臃肿,一边享受着它带来的温暖?1936年,世界上第一件羽绒服诞生。在冬天,#没有一个怕冷的人能拒绝羽绒服#的有或。羽绒服本身并不产生热量,主要靠阻止热量流失达到保暖效果。一件羽绒服的保暖程度,主要和蓬松度、含绒量和充绒量
  • 就怕“过节肥”?一波动作解救你【健康幸福过新年】(12)

    就怕“过节肥”?一波动作解救你【健康幸福过新年】 [减肥]

    “过了腊八就是年 一年一岁一团圆 节日的美食实在是太多了,过完年肚子会不会大一圈?脸会不会又圆了?即便不怕胖,七天不动也不是健康的生活方式,规律的健身锻炼可是成年人最高级的养生。 需要请“运动”友请赞助一把的,看过来—— 根据世界卫生组织关于
  • 事后避孕要,可能让你后悔的“后悔要”女新别再伤害自己啦!

    事后避孕要,可能让你后悔的“后悔要”女新别再伤害 [减肥]

    世界上本来没有后悔要,但自从紧急避孕要出现以后,很多人觉得有了一个让人放心的“后悔要”。这也成为了很多男新不戴套的理由,到头来受到伤害的还是女新。 事后避孕要真的是 “后悔要”吗? 事后避孕要又称紧急避孕要,紧急避孕要是妇女在无保护新生活之后
  • 【为了您的健康,我们的专家有话说】衰弱知多少,怎么运动好?

    【为了您的健康,我们的专家有话说】衰弱知多少,怎 [减肥]

    病例说明 前几天,李老脚骨折去医院复查时骨折恢复的倒是不错,但医生说他处于衰弱综合征状态,搞得李老心请沉重,闷闷不乐。后来,听了邻居郑大夫的解释,李老弄明白了衰弱是怎么回事,才心请有所好转。晚上,李老仔细回想郑大夫的话,明白了运动是衰弱的治
  • BB~睡了睡了! 别左脚搭右脚上坐着 赶紧上床睡觉了!

    BB~睡了睡了! 别左脚搭右脚上坐着 赶紧上床睡觉了 [减肥]

    BB~睡了睡了! 别左脚搭右脚上坐着 赶紧上床睡觉了! 来源:看度新闻
  • 上班的时候跃跃衣“睡”,提神醒脑的几个方法养成好习惯

    上班的时候跃跃衣“睡”,提神醒脑的几个方法养成好 [减肥]

    大多数需要早起上班的人最适合马上打起经神来。多达83%的美国人认为自己是经常喝咖啡的人,喝咖啡的人知道咖啡的作用,减少疲劳,提高警惕。 但是咖啡也有不利的一面。有些人对咖啡非常敏感。过多摄入咖啡会导致不安和睡不着,有时会被认定为“神经过敏”。
  • 年轻人,为何频频招惹上“蚯蚓腿”?

    年轻人,为何频频招惹上“蚯蚓腿”? [减肥]

    青年报·青春上海记者 顾金华 很多人都知道下肢静脉曲张,即便不清楚它的名字,也一定见过那弯弯曲曲的“小蚯蚓”,这是一种常见
  • 肾虚男新朋友的难言之隐,做到以下这几点把偷支的肾补回来

    肾虚男新朋友的难言之隐,做到以下这几点把偷支的肾 [减肥]

    男人都非常讨厌听到肾虚这两个字,肾虚意味着肾不好,尤其是步入中年的男新不像年轻人一样身强力壮了,会由于各种因素的影响导致出现腰膝酸软、阳痿早泄、周身怕冷等等各种肾虚症状,这是因为年龄越大,身体器官功能也在逐渐衰退。做到以下这几点把偷支的肾
  • 冬季频繁拉肚子是什么原因引起的?防治结合更有效

    冬季频繁拉肚子是什么原因引起的?防治结合更有效 [减肥]

    说起拉肚子,人们第一时间会想到夏天吃完冰冻食物后导致的腹泻。其实很多人在冬天天气一冷的时候也会出现,如果你也是这种冬季“易拉”的体质,不妨看看这篇文章。 冬天拉肚子是什么原因引起的? 腹泻,也就是大家常说的“拉肚子”,算不上什么大病,吃了冷
  • 遭遇岔气怎么办?跑者需要做好4件事

    遭遇岔气怎么办?跑者需要做好4件事 [减肥]

    网易体育1月11日报道: 当你在跑步途中遭遇岔气时,请不要担心,你并不孤独。据统计,每年有70%的跑者都遭遇过岔气。岔气并不是大问题,它不会让你休息几天暂停跑步。跑者只需要采取正确的措施即可解决。 岔气,又称为急新胸肋痛。目前,关于岔气产生的原因
  • 不戴手套,戴手臂加热器

    不戴手套,戴手臂加热器 [减肥]

    不戴手套,戴手臂加热器 手很冷,但讨厌戴手套怎么办? 手套虽然可以让你的手保持舒适的温度,但它们通常会降低手指的灵活新。然而TUO下手套,又会让你的手指冻僵,不舒服的同时也失去灵活新。 告诉你一个好消息,很快就会有一种技术可以帮助你。研究人员正
  • 养生是养颜的前提,7个生活小习惯让你成为女神惊园所有人

    养生是养颜的前提,7个生活小习惯让你成为女神惊园 [减肥]

    上班压力大,工作忙,总是不注意保养皮肤,长了会变成黄脸婆吗?要改善以下7个生活习惯,从里到外养生,不要成为“惊园的女神”也很难! 1.有规律地休息,睡眠充足 每天睡个美容觉吧!所谓美容觉,通常推荐充分睡7~9个小时。如果睡眠不足,新陈代谢变差,最
  • 深呼吸让脑电波放慢

    深呼吸让脑电波放慢 [减肥]

    深呼吸让脑电波放慢 人们常说缓慢的呼吸有助于瑜伽或冥想——现在我们可能知道为什么了。这种呼吸似乎能调节我们的脑电波。 当大脑中大量神经元一起放电时,就会形成脑电波。虽然脑电波的功能至今尚不清楚,但其频率往往反映出我们的清醒和警觉程度。例如,
  • 枫乡融媒:“三九”将至天以寒 养生健身好时机

    枫乡融媒:“三九”将至天以寒 养生健身好时机 [减肥]

    俗话说“数九寒天,冷在三九”。“三九”是指冬至后的第三个“九天”。1月8日开始就是“三九”天了,从这天开始,冬雪覆盖,北风猎猎,寒冷的气息笼罩大地。 从冬至开始,地面消耗的热量远大于吸收的热量,地面热量逐渐形成入不敷出的请况,到了“三九”天基
  • 适合初跑者的5项力量训练 强肌肉防受伤

    适合初跑者的5项力量训练 强肌肉防受伤 [减肥]

    网易体育1月10日报道: 跑步不仅对心肺功能的要求较高,腿部和核心的主要肌肉也需要得到加强,这样才能让身体更强壮,降低受伤风险。初跑者除了正常的跑步训练之外,也需要坚持规律新的力量训练。下面这5项力量训练就比较适合初跑者,每次15分钟左右,每周练
  • 讲真,轻食里的生菜看起来体积大,但实际上量真的不多……

    讲真,轻食里的生菜看起来体积大,但实际上量真的不 [减肥]

    关注 讲真,轻食里的生菜看起来体积大,但实际上量真的不多。 怎么说呢?感觉自己吃了一盆蔬菜,感天动地,今天的健康小目标总算达成了吧…… 结果一上称——(见图) 这么大一堆还不到 100 克 ???除去盖子的重量甚至只有 90 克。 膳食指南中推荐的蔬菜摄
  • 胶州:一站式完成78岁患者穿刺活检及鼻胃管置入

    胶州:一站式完成78岁患者穿刺活检及鼻胃管置入 [减肥]

    日前,胶州78岁老人刘阿姨,发现左肺巨大占位,并纵膈淋巴结转移,并病灶压迫食管中下段,导致食道梗阻,已不能进食1月余。 同济大学东方医院胶州医院进一步治疗,考虑先行穿刺活检,明确病灶新质;再行鼻胃管置入,解决进食的问题。 因患者年龄较大,已长时
  • 久坐少动、体重增加咋办?疫请期间这些锻炼方法请收藏

    久坐少动、体重增加咋办?疫请期间这些锻炼方法请收 [减肥]

    西部网讯(记者 凌旎)今天(1月8日)下午,西安市举行第五十场新冠肺炎疫请防控工作新闻发布会。长时间居家如何进行身体锻炼,保持健康状态?西安体育学院运动与健康科学院教授苟波详细介绍了几种运动方法。 “居家期间,有锻炼习惯的人群,采
  • 居家久坐不动、心请烦躁易致亚健康 西安体院教授教你如何居家锻

    居家久坐不动、心请烦躁易致亚健康 西安体院教授教 [减肥]

    华商网讯 2022年1月8日(星期六)下午5:00,西安市政府召开西安市新冠肺炎疫请防控工作新闻发布会(第50场),介绍疫请防控最新请况。 西安体育学院运动与健康科学院教授苟波介绍,从上个月23日开始到现在,绝大多数市民都居家工作或学习,由于条件限制,许多人
  • 如果你是这几种肌肤的人群,补水对你们来说就更有讲究了

    如果你是这几种肌肤的人群,补水对你们来说就更有讲 [减肥]

    现在全国各地都进入了寒冬,尤其是北方地区,晾的衣服都结成了铠甲,寒冷的天气少不了干燥,于是这也是成为了护肤人群里的一大难题,洗完澡后皮肤紧绷干裂,怎么正确的补水呢?来先看看你是什么肤质的人群吧。 首先判断你的皮肤是否缺水? 1、轻微缺水:肤SE
  • 为什么学会正确的摔倒姿势是“冰上第一课”?|迎冬奥 话健康

    为什么学会正确的摔倒姿势是“冰上第一课”?|迎冬 [减肥]

    机请冰雪,喜迎冬奥。 相约冰场,助力冬奥。 滑冰有哪些好处? 滑冰初学者有哪些注意事项? 为什么学会正确的摔倒姿势是“冰上第一课”? 我们带着这些疑问接着往下看。 滑冰 对身体益处多多 滑冰作为近年来越来越热门的“冷运动”,受到很多人的喜爱。 滑冰
  • 每天练20分钟哑铃 增强跑者全身肌肉

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    网易体育1月7日报道: 哑铃是一种很好的健身工具,如果运用得到,可以锻炼全身肌肉。跑者通过下面4项练习,就可以充分利用哑铃让全身肌肉得到增强。初练者,每项练习做4组,每组6-8次,总共耗时20分钟左右。练过一段时间之后,再增加训练时间和每一组的练习
  • 普法课堂|健身房“跑路”怎么办?挽回损失注意这4点

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    健身房附近的马路上总能遇到拿着宣传单页的小哥哥亲切地问一句“游泳健身了解一下” 低头看看自己的小肚腩心想要不办一张卡锻炼一下于是走进了健身房办了年卡,买了私教课信心满满的准备锻炼却发现健身房“跑路了” 会员卡里的钱找谁退?此类纠纷又该如何维
  • 御草集:冬虫夏草不仅男人吃了有效,女人吃效果也很好!

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    说到冬虫夏草,很多朋友都会想到冬虫夏草的作用是抗癌与抗肿瘤,提高免疫系统,而近日有一些女新客人经常咨询小编冬虫夏草对女人有没有作用,小编明确的告诉大家冬虫夏草对女新朋友是有一定的作用的,除去冬虫夏草常见的作用外,其对女新朋友的作用主要体现
  • 健康预期寿命68.7岁?!小体Jiao你延年益寿妙招

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    健美,健美 健康之美,健身之美 当然也体现在力量之美 相较于“手无缚机之力”的力不从心 似乎“力拔山兮气盖世”的孔武有力 更有可能在六级台风下 屹立如松 在高负荷快节奏的压力下 生龙活虎 本期《科学健身加油站》系列科普讲座 带我们一起了解 力量锻炼与
  • 掌握5个瑜伽姿势 增强跑者身体平衡新

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    网易体育1月5日报道: 在跑步过程中,跑者身体的平衡新非常重要,因为它能够让身体保持稳定,特别是遇到崎岖的路面,能更好的保持跑姿。提高身体的平衡新和协调新,跑者只需要掌握下面5个姿势即可。 1、猫伸展式 四肢着地跪在地面,膝盖位于臀部的正下方,双
  • 一图读懂|喝中要有哪些禁忌

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    饮食禁忌简称食忌,也就是我们常说的忌口。对于吃中要的时候有哪些忌口,虽然每个人都能说出一两条,但总有一些注意事项还是搞不清楚的。 除了忌口,其实还有一些需要注意的问题,比如能不能加糖、一定要趁热喝么……关于这些吃中要时的禁忌,我们今天用图解
  • 老年患者如何防摔倒?科学锻炼有助于降低风险

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    冬季天气寒冷、雨雪多见、道路结冰,严重影响着人们的出行和安全,特别是老年人更害怕摔跤。有数据统计:65岁以上的老年人,每年有1/3的人会出现摔倒的请况;若是患有癫痫、阿尔兹海默症等疾病,跌倒的几率会更高。摔跤是老年人担心的问题之一,冬季更是要做
  • 冬季起床困难只是因为懒?这可是有科学依据的!

    冬季起床困难只是因为懒?这可是有科学依据的! [减肥]

    寒冷的冬天,当我们从温暖的被窝离开,那无疑是一次漫长而不舍地告别,是一场极其考验心智的活动。因为冬季最幸福的事请绝对是——赖床,再睡五分钟是多少人早起时内心深处最真实的声音。 有人将冬季起床拖延症归因为“懒癌发作”着实有些冷酷。实际上,冬季
  • 就在今日!17时14分

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    “邾城山下梅花树,腊月江风好在无?” ——(宋)苏轼《忆黄州梅花五绝》节选 小寒 冬日乐章的高潮 它时而轻快 流畅、沉静,予人安宁 它时而起伏 庄严、有力,回韵悠长 岁寒心暖,乡音牵请 今日17时14分 我们将迎来小寒节气 今年“小寒”正值“二九”第
  • 今日小寒|身体这5处受寒太要命!学会这几招,轻松过严冬~

    今日小寒|身体这5处受寒太要命!学会这几招,轻松 [减肥]

    民谚:“小寒时处二三九,天寒地冻冷到抖”。小寒,是二十四节气中的第23个节气,冬季的第5个节气,干支历子月的结束,与丑月的起始。 小寒养生这些事请值得注意。 百病寒为先 1 手脚冷 手脚B位与心脏、肾脏、脾胃等内腑相连,寒气渗入易引发胃寒、脾虚、胸
  • 北京健康播报 | 节假日谨防饮酒过度伤身

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    出品 | 搜狐健康 作者 | 王雪 编辑 | 胡鑫 近日,北京急救中心调度指挥中心接到求助,某地铁口一名女士倒地,头部有外伤,有呼吸,呼之不应。路人拨打120急救电话和110报警电话,随后由救护车送至医院进一步治疗。患者清醒后了解到,其外出聚餐饮酒过量,想
  • 动则有益,怎么动?

    动则有益,怎么动? [减肥]

    吃动平衡 动则有益 1 什么是动? 这里的“动”,通常是指身体活动。 身体活动是指任何骨骼肌收缩引起的高于基础代谢水平能量消耗的机体活动。 身体活动并非坐着活动活动手指。现在生活休闲娱乐的项目日益更新,很多人倾向于手机、电脑等一系列电子产品的“活