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你要在痛苦中有意识问自己，这样的生活是你想要的吗？

当你懂得问自己这个问题时，你才会察觉到原来并不是痛苦在抓着你，而是你不愿意转身走向并不痛苦的生活。

你可以尝试多次地反问自己，并且记录你的答案，如果你还能想到你想过其他什么样的生活，那更好，同样记录下来。

第二：当你意识到自己为被背叛之苦折磨自己很没有意义时，问问自己你能为自己的幸福做些什么？

经过第一步，你对自己的人生方向会有新的认知，你可能不再愿意像过去一样盲目的痛苦了，你也想改变下自己的生活，让真正的为自己的幸福做点什么。

在这种意识浮现在你脑海的时候，你可以尝试地问自己，如果你想改变，你可以做些什么。

问完自己后你可以试着去想，同样记录你的答案，不同的时候你要试着按照你想到的方向做去行动。

比如，你觉得能够帮你改善生活局面的经济条件，你需要在现有的层面让自己更独立更优秀，你就可以去找一些可以让帮你实现这一目标的事请来做。

从你能立即做出改变的事做起，从对你最有帮助的改变做起。

也许深陷痛苦中的你不觉得，但是等到你走到未来的某一刻，你的改变已经给了你全新的生活时，你会发现对背叛之痛最好最有力的反击是：给自己定一个新的人生目标，并且重新开启自己的人生，让自己过得好过得幸福。

等到你因这份痛苦而做出改变后，你会发现痛苦在让你痛苦的同时，让你成了更好的自己，让你果敢独立，让你睿智成熟，让你淡然平静，再回看这份痛苦，你会感恩它曾在你的生命中出现过。