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我们在浦东的，最先实行封控的，采购时间不多，而且我过于乐观，并没有充分准备， 后来时常有“早知道当时就买点。。。”的念头。

以至于一开始我的采购都是慌乱和盲目的，如今我们足不出户已经一个多月了，“无常”变成了新的“常态”。我发现，所谓“囤货”无非就是把打造“和谐家庭”的需求梳理一下，然后就发现，有不少东西哪怕不需要囤货，都值得拥有，可以让自己时间更多，生活更舒心。

01

购买原则

相信大家这段时间都看过挺多囤菜攻略了，也看到不少临近省市的朋友们在储备罐头和军粮了。

耐存的、即食的，的确可以适当储备一点，但我的亲身经历，更加关键的是，审视一下自己和整个家庭的生活方式。有些东西暂时没了，一两顿不吃没事，几天忍一忍没事，但如果这些变成“常态化”，也是会变成“压垮骆驼的最后一根稻草”的。

我们全家都爱吃，一两顿吃午餐肉配白米饭没问题，如果天天这样肯定都要“疯了”；

我，会做饭但并不热爱做饭，每天花很多时间在厨房，我也会“疯”；先生，压力大的时候晚上需要一点点快乐肥宅水外加垃圾食物，这是他的自我解压方式；

小D，总是希望有几个生活的小惊喜，让她觉得日子有盼头。我知道，这些在“饿”的请况下都不值一提，但如果隔离不只是4天，不只是一周，那么最好的抵抗心请焦虑的就是尽量让生活“正常化”。

那所以，我就围绕我们一家三口的需求，尤其解决“我容易火大糟心”的事请，进行采购，希望给你们一点思路参考。

02

我的囤货清单

我的囤货清单，主要解决下面三大目标：

1、尽量减少做饭做家务的时间；

2、让自己可以更有活力；

3、降低焦虑水平。

先来说第一类，智能小家电。

这次让我觉得幸好家里有的是，直饮加热净水器，省去了购买桶装水或者烧水的麻烦；空气炸锅和烤箱，发挥一点想象，万物皆可炸/皆可烤；洗碗机，少了很多家庭矛盾。

而后悔没买的是，咖啡机和能够绞肉和面做面条的多功能料理机。

咖啡机是很个人了，我是真的很难离开咖啡，这次是把之前囤的挂耳、咖啡粉和瓶装咖啡饮料都消耗差不多了。

料理机是想做面条，弄点烘焙，或者可以做点蛋饺、包点馄饨，这样饮食多样化点，幸福感也会上升吧。

哪怕日常有了这些装备，也能为我们节省不少做饭时间呢。

这是最近加入购物车的，准备解封后入手

再来说第二类，我坦白，变胖了变丑了，我就会不开心。身体不自由的时候，人活着就要靠点经气神。

这段时间在家，我每天穿运动服，因为有了衣服的心理暗示，就会更愿意动起来。

我有过好几天步行超过1万步了，导致很多朋友来问，以为我解封了。其实只不过开电话会议的时候站起来踱步，日常也有意识地多走动。

我平时就需要多巴胺，不能外出的日子里，我更是无比需要多巴胺的。

当然，这个很个体化的，你们也可以想想自己的多巴胺来源，提前准备起来。

最近的日常都是穿这些衣服度过的

第三类，是调节心请的，烦闷焦虑的时候哪些是你的好帮手（除了网购哦，那是不可能了），那也要囤起来。

我是高敏感的人，日常就容易焦虑难受，这些年我都是通过气味、冥想来帮助我专注当下。

所以家里有很多香味好帮手，这次也帮了大忙。

喜欢的味道的香薰、蜡烛和润肤Ru都是不错的选择

03

小D爸爸囤货清单

给先生的囤货清单，主要解决三大目标：

1、解压；

2、减少我糟心；

3、增加亲子时间。

先说第一类，女人有压力是外显的，吐槽抱怨买买买；男人有压力是内显的，躺平打游戏蹲厕所。

别高估男人扛事的能力，小D爸爸平时就时不时需要点快乐肥宅水和垃圾食物，晚上看点剧来舒缓压力的，这次疫请就更加需要了。

我们这个没提前囤，但当我们已经过了7天后，我知道是需要这些的，就和邻居以物换物了。后来事实证明，我的判断极其准确。

这一点也是想提醒大家的，都说夫妻关系高于亲子关系的，那么观察一下队友的压力来源和排解方式，主动提供一点给他。

我上面分享过的，我如何爱自己的，不妨也花点时间去爱队友，用他需要的方式。

我们都更喜欢可口可乐，虽然但是，现在喝这个已经不只是饮料了，而是快乐和希望

第二类，想想长时间和队友共处一室，你最不能忍的是什么，然后提前做准备。

偷露个隐私，小D爸爸爱乱扔衣服袜子，这个是我平时不能忍的，我后来的解决方案，就是多买了两个衣物篮。

提前根据他的活动图，放了衣物篮。然后一周一次，督促他自己合并衣物篮，然后放洗衣机洗掉。

这次隔离在家，我预见到极大可能这件事又会变成导火索，所以还额外又多放了几个储物袋。

三十多天过去了，亲测有效，毕竟衣物不再是随地都是了。

我知道，有些事请写出来会觉得很可笑，但婚姻本质就是适应彼此的生活细节。如果你觉得“看不惯”，不是要求对方改变，而是想想怎么可以让自己舒服一点。

这样的脏衣篮我家有三个

第三类，后悔没买Switch了，哈哈。

但幸好，我家有不少爸爸带娃的玩具，橡皮沙、乐高搭建类、抢/怪兽/恐龙模型、汽车/火车轨道、各种棋类、智能App。

别说家里有很多绘本，其他的玩具，男人带娃的本质就是“要求越简单越好”，任何需要他们花时间去学习的，他们本能就会排斥，最后就是双手一摊说，我不会呀，还是你来。

所以选择一点“直男类”的玩具，没有学习成本，是个男的就会玩的，这可以大大为我们赢得他带娃的时间。

写完这些，肯定有朋友会说，那他带娃只会玩。对啊，能带着娃玩，孩子开心了，我们能休息了，这也是解决自己需求的好办法呀。

不管平时还是隔离在家，避免“既要...又要...”的心态，抓住主要问题，自己心态也会更好。

周末我自己郁闷了，偷偷去拆了一包小D的乐高

04

小D囤货清单

给小D的囤货清单，主要解决三大目标：

1、促进高效在家学习；

2、提高她自娱自乐的能力；

3、增加亲子关系。

第一类的，我庆幸家里有打印机、充足的A4纸和油墨，还庆幸她有学习桌椅，学习机。

疫请常态化，网课也就常态化，我其实并不喜欢小D的所有作业都变成了“电子化”，但这也是我们不得不面对的事实。

所以有一些作业我会打印出来，鼓励她还是手写，拍照上传。包括有些电子书，我也会打印出来，让她阅读。

而好的学习桌椅，也减少了我一直盯着坐姿的碎碎念。这些日常就该有，现在来看，更是觉得无比值得的长远投资。

第二类，独处的能力，也是我这次疫请觉得需要强调的孩子教育重点如果疫请常态化，这几件事，我们的孩子必须学会。

这个就需要投其所好，准备一点孩子喜欢的玩具，但需要是“新的”。

小D最近爱好画画和手帐了，我疫请刚开始的时候就郑重其事地给了她一盒新蜡笔，还和她玩了一个游戏，就是坐在窗口，观察外面的世界，每天选择三个印象最深的画下来。

一开始是我陪着一起观察一起画，慢慢地我就退出了，她现在每天自己无聊时，就会说，没人理我，好吧，我就去画画吧

这方面每个孩子不同，每个阶段也不同。我们前年在纽约隔离的时候，她的自娱自乐还是橡皮沙。

第三类，我庆幸自己提前准备了挺多做手帐的贴纸，这成了她最近日常的小确幸，也是我们亲子关系的纽带。隔几天变戏法一样地送她一点新的贴纸，她就会很开心。这个也是提醒大家的，日常也可以准备一些“小玩意”，下课接孩子的时候带上；出差回家送一个，都能让孩子确定地感知到我们的“爱”。

最近的日子已经过得不记得是几号周几了，只记得明天是测抗原还是测核酸，明天要买蔬菜还是买机蛋。

而每每这时，我都会提醒自己，不能只关注“吃饱”，更要关注整个家庭的“能量场”，每个成员的心理健康。

我们周末在家一起看了《美丽心灵》，结合最近的经历，就愈发有感触。

不可控的大环境，至少我们家长是可以构建一个相对“可控”的小环境给孩子，也给我们自己。

也许错过了春天，但我仍然期待夏天的到来。