《我是妈妈，更是自己》，“妈妈们”幸福生活的秘密
更新时间:2022-07-11
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一个人的一生会有一些不同的角SE。作为女新，她将有一种角SE扮演的机会，就是母亲。母亲是一个非常复杂的角SE，尤其是在现代社会中，人们对母亲的角SE要求越来越多。 作为母亲，很多人的体会是，你要教育孩子，照顾家庭，工作赚钱等，总之，既要上得厅堂，又要下得了厨房。母亲的工作看似“无所事事”却“事事琐碎”。母亲如何平衡种种关系，让自己真正觉得幸福，是一个值得研究的问题。 邹锦华老师，是一位积极生活和积极养育的传播者，她告诉“妈妈们”如果想要活出丰盛的人生，那就要记得“我是妈妈，更是自己”。 邹锦华 系统家庭治疗师， 盖洛普全球认证优势教练， 心悦知行工作室创始人， 积极生活&积极养育传播者， 幸福日志倡议及践行者。 愿用余生致力于支持女新自立经神的建构和自立能力的提升，以及帮助女新获得家庭的和谐幸福。 邹锦华老师出版的《我是妈妈，更是自己》一书中，偷露出了妈妈们幸福生活的秘密。 1.接受自己的身份 我们每个人都活在彼此交互的关系之中，在“家庭系统”中要正确看待妈妈的角SE。妈妈们要接受自己的身份，要学会拥抱与接纳生命中新的变化，爱别人也爱自己。 2.用心感知生活 一个人所处的生活环境既有外在的客观环境，也有内外的主观环境。妈妈们要从外到内，感知外在环境，通过自我觉察和收摄身心陪伴自己。 3.保持好奇心 人为什么要保持好奇心呢？因为好奇心可以让你的生活免于无限重复的单调，可以让你不断成长，汲取生命的营养。所以，妈妈们保持好奇心，探索未知的自己，关注一个母亲的经神成长。 4.做好时间管理 时间是生命和关系的容器，承载着一个人的方方面面。妈妈们要确定“我”与时间的关系，了解“我”要成为什么样的人，“我”要留在什么样的关系里，简化人生，使自己不断成长为理想中的人。 5.做好体能管理 身体是经神的容器，健康的身体更有助于形成良好的经神面貌。妈妈们要回归并寻找自我身体的节奏，调整生活方式，训练身体更好地生活。 6.做好请感管理 人的请绪是自己经神面貌的放映。请绪会有正向的，也会有负向的。妈妈们要允许并接纳请绪的产生，理解并接纳看见的不同，与请绪和平共处，调整请绪，让自己拥有更美好的人生。 7.做好思维管理 思维是一个人对事物的理解与表达。妈妈们要学会在放松中思考，保持专注和乐观，改善大脑，让自己创造出每天不一样的生活。 8.做好关系管理 一个人在社会中必然会面临各种关系，处理好各种关系非常重要。妈妈们要学会经营家庭关系，学会倾听和沟通的技巧，进行有效的沟通，促进各种关系向更好的方向发展。 9.做好意义管理 人活着的意义是什么？你做某件事的意义是什么？妈妈们要学会探寻深层价值，遵循价值取向去生活，重视他人，实现对自我的超越。 10.不断进行自我更新 有时，生活看似每天重复，但其实每天的生活并不是一成不变的，一个人也是在不断变化的。妈妈们要回归真实的生活，在实践中不断更新自我，永远保持积极乐观的心态，让自己获得成长。 作为妈妈这个角SE，各种关系复杂。妈妈们幸福生活的秘密还在于改变自己，学会平衡，让自己不断成长与进步，让自己的价值得到最大的发挥。如果你想更系统地探索妈妈们幸福生活的秘密，那么你可以读一读《我是妈妈，更是自己》。 版权所有，侵权必究 图文/笔荷 笔荷工作室 |
