首页 | 长发 | 娱乐 | 健康 | 美妆 |

暑假是每个孩子最欢乐的时光，却让很多家长忧心，因为每次暑假结束后，都会发现有很多孩子的视力下降了，所以今天视丽佳就和家长朋友分享一下关于暑假孩子的近视防控！假期孩子用眼方面，遵循这几个原则：

一、光线适宜

暑期学习要在在适宜的光线下进行，如果光线太弱，孩子为了看清会不经意的近距离看书本，造成眼睛调节过度或痉挛；如果光线太强，又很容易刺机眼睛，造成眼睛不适。同理，孩子在使用电子产品时也要注意把亮度调节到适中，不宜过暗或过亮。

二、姿势正确

注意读写作业时姿势要端正，孩子的书桌要与身高适宜，确保“三个一”，即书本离眼睛一尺（33.3cm）、胸口离桌一拳、握笔手指离笔尖一寸（3.33cm）；不要让孩子在走路或者坐车的时候看书；更要避免孩子躺着或趴着看书。

三、控制时间

简单来说，记住“20-20-20-20”的原则，就是用眼视物20分钟后，就让眼睛移开20秒，将视觉停留在20英尺（大约6米）远的地方，并同时眨眼20次以上。

另外，建议控制好孩子使用电子产品的时间，勿让孩子沉M于其中。

四、户外活动

在做好防护的前提下，建议多到户外活动下。户外运动有助于增强身体素质，增强眼睛抗疲劳的能力。

五、充足睡眠

充足的睡眠对于眼睛的休息非常重要，合适的睡眠时间可以帮助眼睛有效的改善视疲劳。

六、注意补充营养元素

对于我们的眼睛来说，也是需要很多的营养物质提供日常的用眼需求，比如蛋白质、维生素A、维生素C、钙、磷、锌等等各种的营养元素，都是可以对眼睛的日常工作提供相关的帮助，在缺乏的请况也是更容易出现眼疲劳的请况。

另外，家长还要控制孩子吃甜食的量，因为甜食在代谢过程中产生的酸新物质，容易与人体中钙元素中和，而造成眼球壁弹新降低以及眼轴的伸长，引发近视。