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很有可能是穿衣太紧。

之前一姐讲副Ru的时候说过，皮肤有一定的流动新，长期挤压可能会被定型。

△这也是副Ru会被挤出来并长期化的原因。

如果姐妹们总是穿着个明显小于自己腰围的裤腰或者裙子，无处安放的肉肉肯定要跳出来抗议啊…

△一姐粉丝的哭诉。

So，皮下脂肪导致的小腹突出到底该怎么减呢？一姐接下来要带姐妹们来看看这一问题~

腹部皮下脂肪

怎么才能「练得均匀」？

减小腹皮下脂肪，其实是常规意义上的减脂，并不存在局部减脂的说法，只能是全身减脂。

但根据一姐上面分析到的原因，一姐今天介绍的方案能让姐妹们对付小腹赘肉更加经准高效。

饮食方面，一定要拒绝节食。

节食不仅导致身体基础代谢热量降低，还容易导致暴饮暴食，引导身体报复新储存脂肪。

也就是节食瘦下来后，如果体重反弹到之前的水平，体脂率会比以前还高，皮下脂肪导致的小肚子更加明显。