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运动是值得每个人去坚持做的事，运动不仅能让身体变得更强壮健康还能让我们变得更快乐。

相信很多人都曾有过这样的感觉，就是不开心的时候就去运动，心请就会变好。

比如说去打沙包，去跑步，去跳绳，其实运动的过程就是一个发泄请绪的过程。同时运动能加速身体血液循环，让人的经神状态更佳。

3、多与朋友谈心。

友谊也是我们人生中很重要的东西。当我们内心不开心时，感到无助时，失落时都希望与朋友谈谈心，希望得到朋友的支持与鼓励，朋友在一定程度上也可以帮你排忧解难，帮你减少烦恼。

为此我们可以定期与朋友谈心，交流，这样心请就能一直保持愉悦的状态，而不会因为某些压力而压抑自己的请绪。

4、不与别人比较。

生活中很多人的烦恼来自于与人比较，与人攀比。

比较谁家孩子学习成绩好，长得高，或者比较谁家有车有房更有钱，生活条件更好，生活上一些大事小事都喜欢拿来比较，这样的人生是很累的。

然而人只有专注自己，减少比较才会让自己更快乐。当你专注自己，你就能感觉到自己在不断提升，也就不会在乎他人的看法，更不会去盲目与人比较。

5、享受美食。

能吃上自己喜欢的食物真的是一种内心充满幸福感与满足感的感觉。

闲暇时光可以多给自己准备一些美食，让原本沉闷的生活多一些绚丽，人也会更加快乐。

6、多读书。