首页 | 长发 | 娱乐 | 健康 | 美妆 |

当你身处浴室时，你就切断了与其他需要你处理的事请之间的联系。

而且浴室是家里唯一你不能拿手机的地方，就给我们提供了一个摆TUO琐事纠缠的完美借口。

第六名是“舒心地出去走走”。

散步解决了我们对无聊的恐惧，走一段路，沿途的自然风景和意外惊喜总会出现。

错落变化的房屋、花园、小酒馆，行走途中的各种偶遇让人着M。

第五名是“什么也不做”。

从一早醒来，我们就迫不及待地开始一天的奋斗，努力成为一个更有活力、更优秀、更靠得住的人。

但是如果能在醒来之后，无所事事地躺一会儿，盯着天花板发呆，或者看看窗外，让思绪随意漫游，也不必觉得无所事事是一种懒惰。

白天给自己泡上一杯茶，什么都不做，简单的小憩，能让后面的时间变得更高效。

第四名是“听音乐”，是25岁以下年轻人最常见的自我关怀策略之一。

音乐飘进你的耳朵，轻而易举地占据了你的心灵。

最好的三种休息有哪些？

首先是独处。

“休息调查”表明，独处可以让你变得专注，让你的头脑变得清醒，从而不会一直受他人的影响而分散注意力。

独处并不是一个我们想要一直或长期保持的状态，偶尔的独处才有益于健康和休息。

比独处更能让人放松的是“走进大自然”。

心理学有一种“森林浴”疗法，当医生要病人想象一个令人放松的场景时，他们通常会选择一幅阳光明媚的海滩景观或山区景观。

当一个人说他要搬到大都市时，我们脑海中的画面就是车水马龙、城市噪音，但是当一个人说他要搬到乡村居住时，我们脑海里就会想象出他在一个完美的夏日、欣赏户外风光的景象。

最后，“最好的休息方式”中列第一的活动，对很多人来说一点不轻松，这就是“读书”。

读书不仅消耗脑力，也消耗体力，为什么能让人得到休息呢？

神经科学的实验证明，虽然读书能机活我们的经神和身体，但是当我们放下书时，我们身体的兴奋度就会下降，就像洗完热水澡后，体温下降会让我们昏昏衣睡。

研究者让一组人分别花一个小时时间冥想、快走、读书或练习太极。

结果显示，读书在降低压力机素皮质醇水平、平复请绪方面与太极的效果一样。

当你将注意力聚焦在文字上，思绪随书中的描写游走，你越专注，就越有可能达到忘我的心流状态；你越能达到心流状态，就越能获得休息。