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每个人都有烦恼，只不过是多与少的区别而已。烦恼少，每个人都可以自己消化；但是烦恼多了，自己消化不了的时候，就需要倾诉。

倾诉烦恼，是一个倒苦水的行为，而且是一个双向行为：你在倒苦水，是一种支出；别人倾听，是一种注入。

每个向别人倾诉的人都应该记住：你在向别人倒苦水的时候，是在给别人注入负能量，别人不仅要倾听，还要开导你，之后还要自己消化负能量，从这个角度来说，你应该对倾听的人心存感机。

对倾听的人最大的感机，就是参考对方给出的建议。别人掏心掏肺开导你，你不能不当回事，不能左耳进右耳出，没过两天再一次找别人倒同样的苦水，这对别人来说太不公平，时间久了，次数多了，你就找不到倾诉对象了，这时候，你的苦水会积压在内心，最终苦的是你自己。

其他还有很多事也属于超出“平衡区间”的请况，应对态度和方法都可以参考上面所讲的思路，一旦你感觉过头了，就应该往回收，而不是继续外放。

不仅是上面所讲的“具化”的东西超出了平衡区间应该往回收，“抽象”的请感和心理，超出平衡区间之后，同样需要往回收。

比如自信，自信的人和自信的人之间也是有区别的，有的人自信满满，有的人不太自信。不太自信的人可以让自己多一点自信，但自信满满的人不能再满了，因为再多一点就变成了自负。

自负的人总是会惹人嫌，如果你认为的自信让别人受不了，那你就要好好反思，看看自己是不是自信过头了，是不是已经开始自负了，如果是，请尽快往回收。

包括爱也是一样，爱如果太泛滥了，也不是什么好事。比如一个男人爱一个女人，如果时时刻刻都待在女人身边嘘寒问暖，会让女人受不了的，因为这种爱会让人感觉窒息，缺少了距离美，缺少了私人空间，只有灌输，没有消化，最终是不会好结果的。