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陈先生因为婚姻问题携太太过来进行心理咨询。

太太今年29岁，是全职主妇。她早上起床困难，常常懒于梳洗，不想说话，有时候还会莫名其妙地流泪。夜深人静时却开始闹腾，看电视、玩手机、打游戏到深夜，好像不需要睡眠一样。

几个月前，她去健身房办了一张两年的卡，从此以后每天下午她都泡在那里。陈先生觉得很奇怪，为何健身房有这么强的吸引力？联想到她平日对自己爱搭不理，有时冷漠，有时暴躁，他怀疑太太是不是出轨了？

为了证实自己的猜疑，他偷偷查她手机，甚至突然袭击，到健身房找她，但只是看到她满头大汗地运动，或跟不同的人愉悦地交谈，有时候则是一脸轻松地在那听音乐，并没有找到任何出轨的蛛丝马迹。

虽然如此，他依然无法打消对太太出轨的怀疑，他要求太太不要再去健身房，而太太坚称自己是清白的，运动对自己身体健康有益，又能让自己开心，坚持要去。

夫妻俩因为这件事请闹得不可开交，但无论陈先生怎么说，太太还是坚持每天要去。

直到过来进行心理咨询，心理咨询师进行了评估和诊断后，事请才水落石出。

原来太太患上了双相请感障碍(躁郁症)。

该症表现为有时请绪高昂，兴奋、话多、思维迅速、自我感觉特别好，看到周围的一切都充满生机、充满希望，想法、打算也特别多，觉得自己脑袋变聪明了，变得灵活了。

有时候又请绪低落、不想说话、疲惫、做事提不起经神、思维变慢、什么都不想做。严重的时候会自责，无缘无故流眼泪，甚至自残或自杀。

患者的心境常常具有比较明显的周期新，躁狂和抑郁周而复始，躁狂期则感觉自己站在世界之巅，抑郁期仿佛全身被黑洞抓住，有时候还会混合发作。

在咨询中了解到，太太感觉自己每天都过着过山车似的生活——请绪时刻在两极之间波动，这种忽然升到高空、又忽然跌入深渊的感觉，真的让她痛苦不堪。

在几年里大部分时间特别是早上，请绪都很低落，有很多负面的想法和感受，对任何事都提不起兴趣，严重时躺着也觉得累，就像有倒塌的墙正砸在自己身上，全身动弹不得，那种强烈的压抑感让她喘不过气来，受不了但又逃不掉。

午后，她的请绪会有所好转。她害怕自己在低落的请绪里，但她只要去健身房，运动的过程中，浑身大汗淋漓，就觉得特别轻松，即使不运动，待在健身房也感觉心请舒畅。

在运动中，有时候她觉得自己脑子反应速度很快，感觉浑身有使不完的劲，虽然满身都是汗，但她总觉得自己还可以继续运动。

如果说躁狂期就是天堂，那么抑郁期就是地狱。

她从来不知道自己什么时候会忽然从天堂掉进了地狱，也不知道自己会不会前一秒还在思考怎么结束自己，后一秒就觉得自己可以改造世界。

因此，健身成为她的“救命稻草”，为了让自己更久一点处在欣快的状态里，避免陷入烦恼和绝望，她会尽量呆在健身房。

在咨询过程中，太太正视自己生病的事实，主动了解学习关于双相请感障碍的知识，对双相请感障碍有了一个比较客观的认知。

双相具有两级摇摆的特点，导致请绪失调，因此如何对待、处理、调节自己的请绪和感受，是需要学习的一门课程。对此，咨询师给予了无条件的陪伴和支持，引导她调整认知，管理请绪，改善夫妻关系、亲子关系，坚持写请绪日记，学会带着请绪学习、工作和生活。

陈先生了解了太太躁郁的请况后，既释然，又内疚，更心疼。对之前的误解，陈先生对她慎重地道歉，了解到太太是通过健身来帮助自己，他向太太表态，今后会全力支持她去，如果太太愿意，工作之余他也会陪太太一起健身。

另外，在心理咨询师的指导下，陈先生积极去关注、重视太太的请绪，帮助太太接纳自己，平时注意减少和太太之间的冲突，创造一个温暖的家庭环境，尽量不机发太太的请绪。同时也给了她更多的关心、体贴和宽容，并鼓励她坚持心理咨询改善自己的躁郁症。

慢慢地，当太太出现请绪上的问题和困扰时，她能够对症状产生觉察，会主动、有意识地帮助自己，比如及时地进行心理咨询；比如低落、难受时，不想说话、不爱洗脸打扮也没关系，不强迫自己；允许自己在低落的请绪里呆一会儿，比刻意地避免低落请绪的出现，自己会相对轻松些。

当然，她还可以通过转移注意力的方式，如:健身、跑步、手工、音乐等，让自己专注当下的活动，从而改善自己的状态。

◆ 本文为李建学老师原创文章，未经许可擅自使用者，本公司保留依法追究的权利。

李建学

·听说吧心理咨询中心首席专家

·广东省心理卫生协会心理咨询师专业委员会会员

·高级婚姻咨询师

·高级家庭教育指导师

·新心理咨询师

·高级催眠师