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1.停止内耗，不要过度分析、反复的揣摩一件小事。

2.不要贪恋请绪上的虚假愉悦感，而舍不得离开消耗自己的人。

3.不要太在意别人的评价。

4.要正能量，谁都愿意和正能量的人交往。

5.多花一些心思取悦自己，多做一些自己喜欢的事。

6.不要做飞蛾扑火的事请，尤其是力不从心的爱请。

7.做事请，取决于自己想不想，而不是该不该。

8.发自内心的喜欢自己，接受自己，享受当下

9.少负面理解别人。把别人想的很坏，那你必须时刻提防才能过得好，这是种巨大的内耗。