焦虑时可以做的16件小事，做完就不焦虑了
更新时间:2022-06-03
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我们这一代人，好像都挺容易感到焦虑的。 焦虑工作，焦虑未来，焦虑婚育，焦虑买房买车等。 焦虑已然成为一种常态，深深困扰着我们，使我们身心健康受到影响。 有些人焦虑得晚上都睡不好觉，有些人焦虑得没有胃口吃饭，有些人焦虑得无法出去社交，还有些人焦虑得无法好好工作。 想要解决焦虑，就要先弄清楚，焦虑来源于哪里？ 每个人焦虑的原因都是不一样的，但不管是因为什么，都源于内心的恐惧。 大部分焦虑，就是因为想得太多，而做得太少。 当你感到焦虑的嘿嘿，不妨给自己找点事请去做，不要再花那么多时间刷短视频，打游戏，这些事做多了只会越来越焦虑，还会悔恨，责怪自己为什么要浪费时间。 当你行动起来，就没有那么多时间胡思乱想，也就不会焦虑了。 我列举了16件很适合焦虑的时候做的事请，都是一些很小的事，可以任选其中一件，也可以多选几件。请放下手机，立刻行动起来。 正确面对我们的焦虑，不要害怕它，也不要抵抗它，当你不再把它当回事，它自然不会让你害怕。你能做的事请，就是让自己充实起来。 最后，希望你能减少空想，感到焦虑的时候，是从中挑一件或者几件事请去做，在这些小事中找到成就感，摆TUOM茫和焦虑。
1，读一本感兴趣的书 你是不是已经好久没有阅读啦？ 那就翻开一本你感兴趣的书吧。 当你放下手中的事， 把自己沉浸在文字的海洋里， 你会发现内心慢慢变得宁静，不再焦虑。 2，看一部电影 现在能够静下心来看完一部电影的人越来越少了， 因为大家都太焦虑，太浮躁， 更多人喜欢刷短视频。 短视频只是刷的时候快乐，却会越刷越焦虑。 而一部好的电影，可以给我们很多力量， 可以机励人心，也可以治愈我们的心灵。 3，收拾整理你的家 我感到焦虑的时候，就会去收拾， 收拾干净之后，就不焦虑了。 收拾的过程，其实也是非常治愈的， 看着凌乱的家一点点变整齐， 你会变得快乐。 4，学习一个新技能 学擦花，学画画，学摄影，学书法，学滑板， 学习任何一个你感兴趣的技能， 学习的过程会让你感到内心宁静。 当你学会之后，也会变得自信， 觉得自己原来也很优秀嘛。
5，走出去亲近大自然 TUO下束缚的衣服，穿上舒服的运动装， 去爬山，去骑行，或者去湖边散步， 走出去看看这个美丽的世界， 不但愉悦心灵，身体也得到锻炼和放松。 6，做一份旅游攻略 你有没有曾经想去但因为各种原因没去， 或者心里非常渴望去的地方？ 给自己做一份旅游攻略吧， 用这样的方式去了解你最想去的地方， 做好之后存起来，等到真去的时候就可以有现成的攻略。 7，列一份梦想清单 把你所有想要实现的梦想都写下来， 不管这个梦想有多大，也不管多小， 写好之后贴到显眼的地方，时刻提醒自己， 然后一个个去实现， 每实现一个就划掉它， 你会获得很大的成就感。 8，看一部喜欢的纪录片 纪录片记录的都是真人真事， 可以帮我们打开眼界和格局， 增长我们的见识， 也可以让我们见到世界的多样新。 9，看一部谈话类综艺节目 谈话类综艺是很有趣的节目， 看主持人和嘉宾侃侃而谈， 可以学习他们的谈吐， 同时也能学到很多新鲜的观点。 10，学习化妆技巧 学习化妆并不是一件很难的事请， 网上有很多这方面的教程， 只要跟着博主学习，很快就能学会。 学会化妆，可以让自己变得更漂亮， 也能给自己增添更多信心。
11，记录最近一个月内的开心事 好记新不如烂笔头， 用笔把最近开心的事请记录下来， 以后可以时不时翻开来看看， 你会发现，原来自己也是一个拥有很多开心的人啊。 12，去附近的咖啡馆喝咖啡 可以带上一本喜欢的书， 选择一个靠窗的位置， 想看书的时候就看看书， 不想看书的时候，就看看窗外的景SE， 让自己停下来好好享受生活，也很不错。 13，学习做一些手工作品 做耳环，编织，首饰等，不要小看这些事， 有时候完成它们，也会带来一些成就感。 成就感能使我们感到充实，快乐， 说不定还能顺便发展一个小副业呢。 14，学习穿衣搭配知识 不要再羡慕那些比你会穿的人呢， 他们只是比你懂得更多穿搭知识而已， 你也可以主动去学习， 学会之后，你也会变成一个很会穿的人。 15，把最近需要做的事请写下来 把那些需要做但是还没做的事请写下来， 然后按照轻重缓急来标记， 先去完成那些比较重要也比较紧急的， 再去做那些不那么重要的， 当你把这些事请梳理清楚，并且一件件完成， 你就不会感到焦虑啦。 16，给好久没联系的朋友写一封e-mail 我经常给一个远方的好友写电子邮件， 有时候聊聊烦恼，有时候聊聊开心的事， 她也会给我写信， 我们都很享受写信和读信的时光，非常治愈。 end 文章擦图 ｜ 《风平浪静的闲暇》剧照 |
