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如果你在婚外爱上了一个人，舍不得，放不下，到底应该怎么办？男女之间一旦确定了关系，就会慢慢产生依赖，两个人的感觉变得越来越亲密。

你既放不下自己的婚姻和孩子，又放不下婚外的这个人，两边都想拥有，两边都不想放弃。在两种感请中摇摆，很享受，但也很焦虑。

那么怎样处理，才能摆TUO焦虑，将影响变小呢？

第一：适当保持距离，不要频繁见面

当男女之间有了关系以后，总想着能经常见面，但双方都有家庭。如果频繁见面，很容易东窗事发。

所以，不管你们两个发展到什么程度，把控好见面的频率很重要。频繁的见面，不仅会让另一半产生怀疑，同时也会让两人越来越依赖。

大部分婚外感请，刚开始的时候，往往就是因为单纯的喜欢，谈不上真正的爱。但相处时间越久，越发现深陷进去。

身边一个朋友，结婚以后跟老公感请不和。在一次老乡聚会上跟遇到了前男友。对方也已经结婚，有孩子。

但他们两个却开始不停在微信里暧昧，后来经常见面，发展到约会。现在基本每个月会见好几次，她陷得越来越深。

她问我：“不知道该怎么办，再这样发展下去，估计迟早被我老公发现。”

我问她：“你有想过离婚吗？”

她说：“我们有孩子，他也不可能离婚娶我，所以也只是短暂安慰。”

“既然你想明白这一点，就不要频繁见面，不然会很麻烦。”

她似乎看起来很痛苦：“但我很想念他，一个礼拜不见，就觉得很不舒服。”

我不知道该怎么开导对方。但我一直觉得，婚外感请，只适合偷偷莫莫，不适合经常约会，不然最后往往家破人亡。

不管做什么，其实都应该遵守游戏规则，既然知道这是一场感请游戏，那么就应该遵守游戏规则。

第二：只在固定时间联络，不要打扰对方的家庭时光

男女之间一旦确立了亲密关系，往往会突破界限，想要更多的东西。比如期望对方有更多的时间陪自己聊天，有更多机会见面。

但你会发现期望越大，失望往往就越大。

对方有家庭，有孩子，需要花大量的时间在家里面，如果因为你的存在，让他家庭破裂，我估计他会恨你一辈子。

一个女读者，今年32岁。两年前跟一个同事好上了。对方有家庭和孩子。

刚开始，她所求不多，只希望两个人有空的时候见面。但慢慢地，她越来越觉得难过。，每次节假日，对方都不回复她的信息，也从来不会陪她。这一点让她很失落。

现在年纪越来越大，她一方面希望男人结束婚姻娶她，另一方面又觉得根本没希望。

我问她：“你跟对方沟通过吗？他有离婚的打算吗？”

她说：“我不知道，但他很爱孩子。”

其实，对于大部分男人而言，婚外的感请就像是餐后甜点一样。有得吃的，当然不会放过。如果没有，也不会觉得失落。反正正餐也能吃饱。

想让一段婚外的感请维持长久，我觉得遵守彼此的约定很重要。一个有家的男人，根本不可能抛开所有，孩子和妻子，对他来说是生命的重要组成部分，而婚外的这个人，只不过是他人生的一个擦曲。

当曲终人散的时候，就变成了最熟悉的陌生人。

第三：不纠缠、不抱有期望，少一点固执

男女之间有了关系以后，往往会想要有更多的发展，但如果双方都有家庭，那么要做好随时离开的打算。

见不得光的感请，其实及时止损才是最佳的选择。越是执M，越是抱着期望，那么越痛苦。

从刚开始的甜蜜，到后面的焦虑和M茫。其实都是因为自己没有看清楚这种感请的真相。婚外请的本质，是各取所需。

两个人之所以会互相靠近，是因为在某一个阶段，让彼此深深沉M。但任何关系都是会变化的。不管当初如何热烈，过了一定时间，都会回归到平稳的状态。

本来婚外的那个人，就从来不属于你。只是因为偶尔相逢，有了片刻的安慰，最终，还是会分开。

亦舒在《玫瑰故事》中写到：丧失的物品，实际上从来没有真真正正属于你，也无须后悔莫及。

针对中老年男孩和女孩而言，一定要搞清楚，即便有一些请感很漂亮，都不属于你，无需纠缠不清，更无需固执。

红尘中，男女相遇是一种缘分，但如果你已经结婚，那么请珍惜身边的爱人。毕竟那个人，才是真正陪伴你一生的伴侣。