长治圣爱妇产医院介绍：宝宝入睡难怎么办？
更新时间:2022-06-24
| 长治圣爱妇产医院介绍：宝宝入睡难怎么办？
大人入梦还要经历洗澡，换睡衣，拉窗帘，摆弄手机等一系列程序，对于没有行为能力的小婴儿来说，睡眠程序，睡眠环境，睡眠调整……都需要我们大人给予应有的帮助和支持。更关键的是，要讲这个问题，儿童睡眠不好，但儿童每个睡眠问题的根源是不同的，比如睡眠时间少、夜醒、难入睡等。改善宝宝睡眠问题的关键是要对症下要，掌握宝宝清醒时长、睡眠信号、作息特点等信息，然后有的放矢地加以引导。 愈早地帮助孩子形成良好的睡眠习惯，对他们的成长愈有利。
当宝宝6~8周的时候，可以开始每天晚上按一套固定的就寝程序，让宝宝很快适应持续规律地就寝。这些就寝程序应该尽可能地坚持下去，即使不回家也能使孩子即使在不熟悉的地方也能很快安静。 自行决定睡前仪式的内容。通常有给婴儿洗澡，穿睡衣，讲故事，拥抱或者和婴儿玩安静的游戏。只要确保这样的活动能帮助宝宝安静下来就可以了，不要让他的脾气越来越大。如给小孩盖好被子就走了，小孩不高兴时，可叫小孩讲一会再来看他。 让宝宝发泄多余能量 有时候让孩子释放积累的能量，再指导孩子晚上睡觉也是有好处的。所以，在宝宝心请好的时候，可以让他“骑马”，或者在音乐椅上跳一会儿。只要在这次声势浩大的活动之后，给孩子布置一些平和的活动，比如洗澡，睡前讲个故事等等，作为他们睡前的第一步。
|
