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同时，胡晓波还建议道：“维生素E作为天然的抗氧化剂，能够帮助肌肤进行氧化还原反应，增强肌肤抵抗有害自由基中紫外线的能力，保持肌肤的健康状态。日常生活中注重补充富含维生素E的零食坚果，能够帮助肌肤保持莹润闪耀。”正如一项发表在《美容皮肤医学杂志》上的前瞻新研究所提供的首个临床依据所证明，日常食用加州巴旦木将有助于提高受试者体内的维生素E含量，而丰富的维生素E具有一定的抗氧化效果，这将使肌肤抵抗紫外线（UVB）的可能新大大提高。

日常美食“秘方”，增强肌肤的“抵抗力”

换季期间，除了每日要进行的基础护肤以外，还可以通过合理的膳食管理达到“以内养外”的功效，增强肌肤的“抵抗力”，告别春季过敏，拥有自然偷亮的好肌肤。中国营养学会会员、营养顾问金星就如何通过内服有效且健康地抵抗肌肤光老化给予了全面的科普。日常饮食中适当补充富含维生素E的抗氧化食物，例如加州巴旦木、石榴、红豆等，便有可能从内部稳固肌肤基础，令肌肤呈现健康闪耀状态。

与此同时，金星还展示了有助于肌肤抗氧化和增强肌肤抵御能力的加州巴旦木美肌餐食谱，并分享道：“内服外养是获得健康美丽肌肤的关键。防止或减轻肌肤光老化应该将科学合理的饮食作为至关重要且不可或缺的日常护肤步骤。日常通过‘食补’摄入维生素E，就有可能完成美丽肌肤的健康补给。”除此之外，根据另一项洛马林达大学针对81名健康成年人开展的临床试验研究显示，在6个月的实验期间内，在正常饮食的基础上每天增加2盎司（约60克）的加州巴旦木作为日常零食，尽管会获得每天额外320卡路里，但却不会导致体重上升。在日常饮食中补充加州巴旦木，各项营养元素不仅有助于肌肤焕发水润光泽，在体重管理等方面也将发挥积极的效果，让你可以尽请地享受生活、拥抱春天。