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啥叫湿气重?如何祛湿? 听听专家怎么说

本文转自:上游新闻

23日,重庆又迎来园阳天,夏天越来越近。最近一段时间,“祛湿”成了网上常见的字眼。网友大聊“祛湿”经验,但又没几个人能说清到底什么是“湿”。

掌心每天黏腻腻 有人用汗蒸“祛湿”

23日一早,23岁的重庆女孩曾媛从睡梦中醒来,手心和脚掌又感受到一股黏腻的感觉,像是出汗,但细细莫上去有没有一点湿润,“最近一段时间都这样,我妈说我湿气重”。

到底什么是“湿气重”,小曾自己也不清楚,曾妈妈也说不出个所以然,只是给她网购了玉米须、荷叶让她泡水喝。还让她最近少吹空调多喝热水,“不是说太湿了吗?还多喝水?”

小曾还发现,除了自己家,最近朋友圈里也有朋友分享“祛湿”主题的文章,里面的办法和妈妈说的大同小异。

23日,上游新闻记者在网上输入“祛湿”,出现了上千篇相关文章,其中不乏网友推荐的“祛湿妙招”,有人说要用红豆薏仁炒熟泡水的,甚至还有一位博主推荐汗蒸的方式,“说这样能把湿气B出来”。

而网友们分享的“湿气重”的表现也各式各样,有人说因为“湿气重”减肥体重下不来的,也有认为自己天气热了经神不好是因为“湿气重”的,一位网友甚至发出了“万事皆因湿气重”的调侃。

到底啥叫“湿气” 听听专家怎么说

到底什么叫“湿气”,人体内的“湿气”又有什么影响?重庆市中医院道门口院部内分泌科主任陈中沛介绍, “湿”,是中医的专有说法,是六种外感病邪中的一种。长期居住在气候潮湿、环境潮湿的地方的人提防可能引起体内有“湿”,大量吃生冷食物,也会成为导致脾胃虚弱、水湿停聚的内因。

怎样判断自己是否湿气重呢?中医认为,湿气重的人,舌苔往往会出现白腻或黄厚腻的请况,时常感到全身乏力。口中常有黏腻感,带点苦味。同时,可能会感觉关节疼痛,屈伸不利。寒湿的人身上还容易出现粘滞的请况。

如何才能真正祛湿呢?可以多吃祛湿的食物。夏季将至,莲子就是祛湿养心的食物,莲子里面的莲子心,可以清心火,去心的莲子则可以健脾,通过脾来生发阳气。另一种食物就是玉米须,它既可以利水消肿,又可以降压清肝,还可以降糖。夏季正值玉米上市之时,用玉米须熬煮代茶饮,十分适合湿气重的人。另外,湿气重的人还可以通过拍打腹股沟,也就是腹部和大腿连接的地方,来加速气血运行,也能起到祛除体内湿气。

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