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本文转自：上游新闻

23日，重庆又迎来园阳天，夏天越来越近。最近一段时间，“祛湿”成了网上常见的字眼。网友大聊“祛湿”经验，但又没几个人能说清到底什么是“湿”。

掌心每天黏腻腻 有人用汗蒸“祛湿”

23日一早，23岁的重庆女孩曾媛从睡梦中醒来，手心和脚掌又感受到一股黏腻的感觉，像是出汗，但细细莫上去有没有一点湿润，“最近一段时间都这样，我妈说我湿气重”。

到底什么是“湿气重”，小曾自己也不清楚，曾妈妈也说不出个所以然，只是给她网购了玉米须、荷叶让她泡水喝。还让她最近少吹空调多喝热水，“不是说太湿了吗？还多喝水？”

小曾还发现，除了自己家，最近朋友圈里也有朋友分享“祛湿”主题的文章，里面的办法和妈妈说的大同小异。

23日，上游新闻记者在网上输入“祛湿”，出现了上千篇相关文章，其中不乏网友推荐的“祛湿妙招”，有人说要用红豆薏仁炒熟泡水的，甚至还有一位博主推荐汗蒸的方式，“说这样能把湿气B出来”。

而网友们分享的“湿气重”的表现也各式各样，有人说因为“湿气重”减肥体重下不来的，也有认为自己天气热了经神不好是因为“湿气重”的，一位网友甚至发出了“万事皆因湿气重”的调侃。

到底啥叫“湿气” 听听专家怎么说

到底什么叫“湿气”，人体内的“湿气”又有什么影响？重庆市中医院道门口院部内分泌科主任陈中沛介绍， “湿”，是中医的专有说法，是六种外感病邪中的一种。长期居住在气候潮湿、环境潮湿的地方的人提防可能引起体内有“湿”，大量吃生冷食物，也会成为导致脾胃虚弱、水湿停聚的内因。

怎样判断自己是否湿气重呢？中医认为，湿气重的人，舌苔往往会出现白腻或黄厚腻的请况，时常感到全身乏力。口中常有黏腻感，带点苦味。同时，可能会感觉关节疼痛，屈伸不利。寒湿的人身上还容易出现粘滞的请况。

如何才能真正祛湿呢？可以多吃祛湿的食物。夏季将至，莲子就是祛湿养心的食物，莲子里面的莲子心，可以清心火，去心的莲子则可以健脾，通过脾来生发阳气。另一种食物就是玉米须，它既可以利水消肿，又可以降压清肝，还可以降糖。夏季正值玉米上市之时，用玉米须熬煮代茶饮，十分适合湿气重的人。另外，湿气重的人还可以通过拍打腹股沟，也就是腹部和大腿连接的地方，来加速气血运行，也能起到祛除体内湿气。