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这些清淡的食物，在晚年生活里面，也更容易帮助我们打造健康的身体。

二、作息自律，睡眠有保障。

很多老年人到了晚年生活里面，都不太能够拥有良好的睡眠质量。这个时候就需要用自律的经神，一点点改善自己的作息，循序渐进，早睡早起，用自律的经神，成就晚年的经彩时光。

三、运动自律，远离老年人肥胖。