首页 | 长发 | 娱乐 | 健康 | 美妆 |

她做的普拉提运动是最近几年来比较流行的运动方式，动作简单但减脂塑形效果却非常不错，因此获得了不少明星与网红的喜爱，接下来小编就给大家分享几个普拉提的动作，大家可以跟着一起练起来。

动作一：整体复合运动

双手与双脚放在拉力器的两端，利用回弹力腹部发力将双脚向前蹬，每天四组，每组15次即可，这个动作能够带动全身的脂肪，燃脂效果非常好。

动作二：腰腹部训练