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so，今天咱就来康康合格的体脂率到底是啥样的，你自己测得体脂率到底准不准？

偷偷说一句，文末大人还帮大噶总结了各大品牌体脂称实测攻略，贴心又省心！

体脂率15%为啥还有小肚子？

通常成年男新的正常体脂率应该在14%~25%，成年女新体脂率正常值为21%~31%，超过这二个上限其实才能真的叫“胖”。

但是也不能太低，尤其是女生低于15%就会有姨妈出走的风险。

那么，体脂率越低，身材就会显得越好吗？

只能说有关系，但又不是完全有关系。

首先，如果大家追求的是那种健美的、有肌肉线条的身材，那么体脂率只能说是很小的一部分，还取决于肌肉、骨架等等...

同时体脂率并不能反应这些脂肪会堆在哪里，哪怕体脂低了，脂肪多的地方也没变。