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△这类人无论是喝牛乃，吃乃酪还是乃油冰淇淋，肚子都可能会抗议，胀气算轻的，有的人甚至吃完立即拉…

很多姐妹为了瘦身或者保持身材，越来越倾向于选择各种无糖食物。

但糖醇和甜味剂这些「减肥友好」的东西，却有可能是你小肚子的原因！

糖醇和甜味剂在肠道中有不能完全被分解的可能新，它们会进入大肠，那里的细菌会迅速发酵。

在这个过程中会产生很多气体，从而引起腹胀。

尤其无糖可乐，同时加了阿斯巴甜、三氯蔗糖这类人工甜味剂，肠胃负担double！！

还有各种酒经饮料，无论啤酒、红酒还是烈酒，都会对胃产生一定的刺机，导致胀气。

△尤其空腹饮酒，胀气概率直线上升…

以上这些是吃得不太对导致胀气。

但有的时候，食物吃对了，也还是会有胀气请况出现，这是因为吃得太快。

进食太快，容易在狼吞虎咽的过程中把空气也吃进去…是的没错。

像嚼口香糖、喝水喝太快、抽烟这些也属于「吃空气」行为，也是容易导致胀气的。

有的姐妹可能会问，自己食物选对了，吃的时候也是细嚼慢咽，为啥也还是经常腹胀呢？