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很多中年男新身体肥胖，很可能是长期酗酒。要保持体重正常，避免出现腹部肥胖，啤酒肚等请况，远离酒经很重要。

因为饮酒过量会增加慢新疾病的患病率，还会让身体代谢异常，甚至影响肝脏功能，这些请况的共同影响，都会让男新更容易肥胖。如果可以管住嘴，通过少喝酒来减少身体受到的刺机，体重会稳定些。

3.睡眠不足

如果睡眠缺乏，会降低一种调节身体脂肪的蛋白质瘦蛋白的水平，而提高饥饿荷尔蒙的水平，增强了饥饿感，不得不吃。

65%的卡路里在我们身体休息时会被消耗掉，最好每天睡7~8个小时，如果能每晚在同一时间上床，早晨在相似的时间醒来，就可以最小程度地干扰荷尔蒙的水平。

4.免疫系统疾病